После двух родов ер все стало шире, ну вы поняли о чем я , каких помощников порекомендуете?;) Какие…
После двух родов ер все стало шире, ну вы поняли о чем я , каких помощников порекомендуете?;) Какие тренировки ?
Запись из каналаИнтимные отношенияПосле двух родов ер все стало шире, ну вы поняли о чем я , каких помощников порекомендуете?;) Какие тренировки ?
Вероника·
Мама сына (3 года)
Не сталкивалась лично, но тут все хвалят упражнения кегеля со специальными шариками. Один пост читала интересный, там эти шарики коннектятся к телефону и можно играть в игру 😄 При сжимании мышц, персонаж прыгает через препятствия типа флаппи бёрдс игра
Танюшка··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
А какой именно ?:)
Людмила··
Мама дочки (10 лет)
Вот это круто
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Это Вам муж сказал или вы сами так ощущаете? Упр Кегеля плюс Юлана ( я купила но пока не делаю), а так в добеременное состояние точно все не вернется
Танюшка··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Два в одном;) и муж сказал, и сама так чувствую )
Марьям··
Мама двоих (4 года, 13 лет)
Юлана что такое подскажете?
Татьяна··
Мама двоих (младенец)
конусы для тренировки
Елисеева Алёна ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тренировки тазового дна
Катя ·
Мама сына (1 год)
Ольга байкина
Екатерина·
Я делала упражнения кегеля. У меня там воздух был постоянно. Эффект наступил достаточно быстро. Плюс ещё чувствительность повысилась во время секса. Но я с шариками делала упр. Мне гинеколог советовала.
Екатерина··
И занималась я ответственно)
Анна··
Мама двоих (1 год, 12 лет)
Здравствуйте, у меня такая же проблема после родов, в позе раком ужасные пуканья из-за воздуха и шире как-то стало, шарики я купила которые 3 шт начала с самого тяжелого но он постоянно у меня выподает, вы просто ходили с ними или надо какие то специальные упражнения делать?
Екатерина··
просто ходить не получится сразу, все верно они выпадать будут. Вначале лёжа делала упражнения по несколько секунд. Начала с базовых ( в интернете можете посмотреть) главное делать правильно напрягать нужные мышцы. Живот и попу не напрягать, а мышцы тазового дна. Потом уже ходить с ними могла когда мышцы стали крепче. Смогла их удерживать.
Екатерина·
https://www.wildberries.ru/catalog/33887971/detail.aspx?targetUrl=XS
Виктория·
Мама сына (4 года)
Тоже упражнения помогли. Тренировала мышцы тазового дна. Шарики такие же брала как Вам выше прислали. Если будите брать смотрите на вес шариков, не должны быть легкими, а то и мышцы напрягать не будите что бы удержать.
Виктория··
Мама сына (4 года)
Анна··
поделитесь пожалуйста вы занимаетесь по книге/приложению/курсу? Где брали информацию ? И как часто делаете?
Виктория··
Мама сына (4 года)
посмотрела в интернете упражнения. Делала 3-4 раза в неделю. Сейчас 2-3.
Яна пирсинг·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Кегель, оргазмы и укрепление мышц тазового дна
Ruzana·
2 раза родила и ощущения только лучше даже уже стало там , не каких звуком и тд , просто Кегеля делала после родов без всяких шаров и тд.
Надежда·
Мама дочки-младенца
Kgoal купила , тренируюсь
Правда у меня не стало шире
Зара ·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Очень хвалят упражнения Кегеля, будем восстанавливать 🙂
Вера ·
Мама дочки (1 год)
А как понимаете, что там стало шире?