Девочки! Проблемы со спиной! Есть ли у нас хоть что-то по Омс для людей с такими проблемами!! Лфк,…

Никак 🤷‍♀️ скажут только колоть или мазать.

С ЛФК траблы, много где при поликлиниках этого нет. У нас на весь округ только одна поликлиника имеет лык и прочие примочки, но ждать очереди ооооочень долго (пара месяцев) и выпишут назначение только если реально совсем в трусы позвонки упали. Я поэтому платила за процедуры. А массажа добиться вообще нереально.

В области мне кажется проще. И физио и массаж все бесплатно. Ждать не долго. Мрт бесплатно.

Начались в начале лета проблемы со спиной: больно сидеть, очень больно вставать.

Чтобы удостовериться, что это не почки или что-то другое сдала анализ крови и оам, сделала узи. МРТ решила не делать.

Стала делать зарядку по утрам каждый день (на ютубе есть при боли в спине) и проходить 10 000 шагов в день.

Значительно лучше. Отпустило почти.

Планирую ещё бассейн дважды в неделю и йогу также два раза в неделю в группе или просто дома делать с ютубом.

Я делала по омс, но делают на отвали минут 10, лучше платно