aleksa.liss
Aleksandra
Я докопалась до причины РПП!!
У каждого психолога есть психолог 😂 а бывает что сам себе психолог 👩⚕️
Дано:
Когда я остаюсь одна дома , я ем (уже можно использовать слово еЛа) «как не в себя» или «как с цепи сорвалась» 😂. Постоянно стараюсь всходить. Например гуляют целыми днями с ребёнком.
Был Вариант = заедаю стресс.
Я работала с эмоциональным состоянием.
А причина:
Я ем , потому что привычка кушать, пока никто не видит. В детстве выслушивала, что буду жирной и не красивой, если много ем.
По этому , мой организм, пока никого нет, говорит:
Alarm alarm. Никого нет! Кушай пока можешь.
И когда пазл сложился.
Меня отпустило. И я целый день практически не ела.
Осталось отработать в этом вопросе пищевую привычку 🤍
Вдруг кому будет полезно )
У каждого психолога есть психолог 😂 а бывает что сам себе психолог 👩⚕️
Дано:
Когда я остаюсь одна дома , я ем (уже можно использовать слово еЛа) «как не в себя» или «как с цепи сорвалась» 😂. Постоянно стараюсь всходить. Например гуляют целыми днями с ребёнком.
Был Вариант = заедаю стресс.
Я работала с эмоциональным состоянием.
А причина:
Я ем , потому что привычка кушать, пока никто не видит. В детстве выслушивала, что буду жирной и не красивой, если много ем.
По этому , мой организм, пока никого нет, говорит:
Alarm alarm. Никого нет! Кушай пока можешь.
И когда пазл сложился.
Меня отпустило. И я целый день практически не ела.
Осталось отработать в этом вопросе пищевую привычку 🤍
Вдруг кому будет полезно )
2.6 года
13
Лучший комментарий
Ооо прямо инсайт. А я не люблю есть не сама, потому что родители любили выяснять все дела и устраивать разбор полетов за едой :( а чуть старше я была в детском лагере, не правильно держала ложку, все прикалывались и я не люблю всякие мероприятия с едой (
Комментарии
Ооо прямо инсайт. А я не люблю есть не сама, потому что родители любили выяснять все дела и устраивать разбор полетов за едой :( а чуть старше я была в детском лагере, не правильно держала ложку, все прикалывались и я не люблю всякие мероприятия с едой (
Чтобы вылечить у себя рпп, важно развить базовые навыки психики.
- понимать и осознавать все свои эмоции
- уметь выражать эти эмоции
- понимать как себя утешить (навык стрессоустойчивости)
- умение коммуницировать в ненасильственной форме.
Так что тут все более глубоко, чем вы описали.
Пробуйте следующий раз, когда захочется так много неконтролируемо кушать, осознать «а что же я сейчас чувствую?»
Какую эмоцию вы обучены выражать посредством заедания?
Дальше свой фокус переведите на то, как эту эмоцию вы проживаете, чего еще хочется делать, когда кушать не разрешаете себе?
Потом осознайте, на какое событие (самое раннее) вы отреагировали этой эмоцией?
И уже после такого анализа пробуйте учить себя выражать свои эмоции в таком ключе, который будет для вас комфортным и приемлемым.
Удачи вам!
Этим и занимаюсь ))) спасибо ❤️
Вы молодец! А я вот этим летом заметила что пока ребёнок был 3 недели в бабушки я похудела и как то то была веселее, почувствовала себя как то свободнее. А как только ребёнок вернулся мне опять каждый вечер «скучно» и опять я переедаю и чувствую себя ограниченно свободной, тк ребёнок почти всегда на мне. :( вообщем не понимаю как это пока в голове исправить.
Уже 5 ребёнку, взрослый ) в сад ходит? Или каникулы в саду?
Придумывайте интересные занятия)) что бы было по душе обоим. А если его игры вам не по душе - не обязательно играть)
А себе говорите , как только идёте к холодильнику:
- подожди, ты разве кушать сейчас хочешь? Давай подумаем. Что ты сейчас чувствуешь. Как я могу тебе с этим помочь?
Попробуйте Разговаривать как с ребёнком маленьким с собой в такие моменты. Слушайте себя. И находите варианты.
То же было чуть иное но близко , хоть никто в детстве ниче не говорил , но в голове было « если никто не видит - значит не было и не поправишься» доходило до того что я не ела в заведении , а заказывала еду домой и в одиночестве ела , в кафе было не вкусно не чувствала даже вкус еды , а дома другое дело ) после работы с психологом этот клуб гедонистов диванных прекратил свою деятельность 😂
😂
Поздравляю вас 🙏🏻
@aleksa.liss, и я вас тоже это крутая победа 🔝👍
А где такое платье купить?
Это Зара. Коллекция этого лета
Да я такая же
Ещё на нычку ем, втихаря когда никто не знает