Дорогие мамочки, я отменила гв весила 94 и нет изменений, набрала за кормление и не сбрасываю. Когда кормила ела как в не себя, сейчас 2 раза в день и много воды пью, сил нет см не уходят и молоко тоже🥲уже не знаю что делать, спортом занимаюсь но ноги постоянно подворачиваю и приходится ждать когда заживет что бы восстановить тренировки😥подскажите свои секреты?
У меня тоже вес большой,хочу прийти хотя бы к 75 кг,вес стоит даже когда делаю управления,все таки если реально хочется похудеть нужно меньше кушать.
Я вечером ем только фрукты или овощи чтобы ушел аппетит.
я сейчас второй раз начала интервальное голодание. первый раз была на нем лет 8 назад, тогда хорошо схуднула. сейчас хочу с 89 до 70дойти. а там видно будет.
Интервальное почему то не могу, когда долго не ем буд то сахар падает по этому в перерывах дополняю протеин вместо печенек
правильно, сахар падает) но у меня сейчас ИГ подстоено так, что 16 часов голодания уходят в вечер и ночь. мне так легче их проживать) спи себе и все. главное не сорваться 😅
А когда вы завершили кормить? Видимо совсем недавно,если молоко ещё не ушло.Чтобы гормоны устаканились нужен не один месяц.Самое действенное это ограничение калорий и чтобы понимать свою норму их нужно считать
Я бы изменила питание в первую очередь, не количество приемов пищи как у вас сейчас 2 раза , а сами продукты и можно и нужно есть 4-5 раз
Перестала бы есть сладкое , мучное и молочку
У меня после вторых родов была сильная экзема , мне пришлось менять питание , и вместе с болячками ушёл и вес
Стала весить даже меньше, чем была до беременности
если хотите сладкое, кушайте сухофрукты , финики
Кушайте всегда , когда хотите , но без хлеба , макарон и тд
Крупы , овощные салатики , минимум чая и кофе (он у меня только утром) ….
от эмоционального фона ведь тоже многое зависит
Не оставляйте себя голодной, чтоб не испытывать стресс и тд
Просто в этот момент ешьте то, что не навредит вам 🤷🏻♀️
Свекла, морковь , капуста и свежая зелень ) это так вкусно и полезно ! Кушайте хоть тазик целый )
Займитесь питанием это первый залог успеха, жидкости пейте сколько положено на ваш вес, рост, шагов минимум 10 тысяч в день
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Я худею со специалистом с 87.5 кг. Скинула уже 19кг. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.
Я тоже набрала за время гв, завершила 2 месяца назад, вес стоит, но мне пока и спорт нельзя😟
Была на многих марафонах ,диетах и всей фигне,не получалось ничего ((((пошла на марафон идеальное тело ,у блогера в инсте,скинула 12 кг за месяц ,рацион у них просто пальчики оближешь,но я только первую неделю кушала как они писали ,потом сама )))плюс ещё косметика офигенная ,мне очень помогает от целлюлита)и тренировки 4 раза в неделю ,вроде не сложные ,но после них как после душа вся мокрая ))))после родов только к ней опять )
Если ты хочешь похудеть, то я жду тебя в своем чате! Бросай булки, конфеты, чай, приходи ко мне в чат! Будем из тебя делать стройняшку!
Ты получишь:
🥑 Авторскую систему питания
🎓 Опыт и знания
🎗 Общение и поддержка единомышленниц
🍏 Улучшенное здоровье, состояние кожи и волос
⛑ Дистанционное сопровождение
📋 Самостоятельное составление плана питания
💃 Идеальное тело и желаемый вес!
Пиши в чате: «хочу худеть!» и начнем худеть вместе!
Ту-ту·
а каким вы спортом занимаетесь, что ноги постоянно подворачиваете?
Мария··
Мама дочки (1 год)
Я на улице просто подворачиваю а дома кардио делаю под ютуб
Nadezhda··
Мама дочки (1 год)
я тоже подворачиваю ноги постоянно, напасть какая то прям!