Всем привет! Есть кто занимается дома спортом? Когда находите время? Сколько раз в неделю? И какой комплекс упражнений ( особенно мне надо похудеть в ягодицах) ? Столько всего уже прочитала в интернете, и никак не пойму сколько чего надо делать. Дома есть степпер, пресная доска, и турник(3в1).
Комментарии
Приложение NTC от найк. Там и просто тренировки и можно прям программу по дням выбрать. Бесплатно и классно. )
Я именно программу люблю. Там можно указать сколько раз в неделю и сколько времени готов выделить и программа составляется с учётом этих параметров)
Я занималась по ютубу, мне очень нравилась степ аэробика (есть степ платформа). А вообще поищите в ютубе, есть куча занятий и упражнений
Сколько вы набирали за беременность и сколько оставляли в роддоме?
Мамы, сколько вы набирали за беременность и сколько оставляли в роддоме?
У меня 14кг прибавка на 39 недель😵💫 в первую было 8кг и без них же вернулась домой
А здесь есть, кто построил или строит свой дом?! Сколько у вас ушло денег? Задумались, может вместо покупки кв, построить дом 🙈😂
Сколько денег вы готовы отдать за набор посуды домой (тарелки суповые, обычные,блюдца)? 1500р за тарелку норм или дорого для вас? Покажите вашу посуду,ссылки приветствуются))
Кто ехал в роддом с полным раскрытием? Опыт мам
Мамы поделитесь, кто из вас ехал в род дом уже с полным раскрытием? Сколько ждали дома, и как прошло все в род доме?
Сколько мне лет? Угадайте по фото!
Ещё давайте сделаем такой экпириэнс
Вы выкладваете фото под постом а мы угадыааем на сколько вы выглядите🤗👍
Сколько мне лет по вашему?
Если цель похудеть то пиши )
ссылка
Составляю индивидуальную программу питания, являюсь дипломированным диетологом /нутрициологом,
Тут работу не веду , пишите вк )