Катя
mamaoli
Катя·Мама дочки (10 лет)

Всем привет! Есть кто занимается дома спортом? Когда находите время? Сколько раз в неделю? И какой комплекс упражнений ( особенно мне надо похудеть в ягодицах) ? Столько всего уже прочитала в интернете, и никак не пойму сколько чего надо делать. Дома есть степпер, пресная доска, и турник(3в1).

19.08.2021

Комментарии

alena.strahova_
Алена ·Мама дочки (4 года)

Если цель похудеть то пиши )

ссылка

Составляю индивидуальную программу питания, являюсь дипломированным диетологом /нутрициологом,

Тут работу не веду , пишите вк )

21.08.2021 Нравится Ответить
lily.mayskaya
Лилия Майская·Мама дочки (6 лет)

Приложение NTC от найк. Там и просто тренировки и можно прям программу по дням выбрать. Бесплатно и классно. )

19.08.2021 Нравится Ответить
lily.mayskaya
Лилия Майская·Мама дочки (6 лет)

Я именно программу люблю. Там можно указать сколько раз в неделю и сколько времени готов выделить и программа составляется с учётом этих параметров)

19.08.2021 Нравится Ответить
katya_pro_son
Катя • Консультант по сну·Мама дочки (4 года)

Я занималась по ютубу, мне очень нравилась степ аэробика (есть степ платформа). А вообще поищите в ютубе, есть куча занятий и упражнений

19.08.2021 Нравится Ответить