Всем привет! Есть кто занимается дома спортом? Когда находите время? Сколько раз в неделю? И какой комплекс упражнений ( особенно мне надо похудеть в ягодицах) ? Столько всего у...

Question

Всем привет! Есть кто занимается дома спортом? Когда находите время? Сколько раз в неделю? И какой комплекс упражнений ( особенно мне надо похудеть в ягодицах) ? Столько всего уже прочитала в интернете, и никак не пойму сколько чего надо делать. Дома есть степпер, пресная доска, и турник(3в1).

Алена · Answer

Если цель похудеть то пиши )

http://vk.com/id397287857

Составляю индивидуальную программу питания, являюсь дипломированным диетологом /нутрициологом, 
Тут работу не веду , пишите вк )

Лилия Майская · Answer

Приложение NTC от найк. Там и просто тренировки и можно прям программу по дням выбрать. Бесплатно и классно. )

Лилия Майская · Answer

Я именно программу люблю. Там можно указать сколько раз в неделю и сколько времени готов выделить и программа составляется с учётом этих параметров)

Катя · Answer

Я занималась по ютубу, мне очень нравилась степ аэробика (есть степ платформа). А вообще поищите в ютубе, есть куча занятий и упражнений

Комментарии