К Предпоследнему посту о похудении . Скидываю примерный свой рацион , сделала по быстрому коллажи , листай —> карусельку и смотри , вкусно и полезно , но первое время я ела как -то маловато и вес встал , потом это исправила и вес опять пошёл вниз .

А это лёгкие как по мне тренировки кардио , которые помогли мне хорошо скинуть вес 😌
На ее Канале ещё можно найти много тренировок , не только кардио . Мне нравилось заниматься по этим видео . Жаль что сейчас не имею такой возможности из -за тонуса .

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка
#наппсkrisdv
#похудение