Девочки, диета при беременности? . Хотелось бы услышать ваши мнения. Что исключали из рациона?
Комментарии
А кто девочки скрлько набрал? Я получается за 6 полных месяцев 4 кг, два из них за последнюю неделю на булках, шарлотке и прочей выпечке 😡. Злюсь на себя, пишу даде сейчас, а самой хочется побежать и съесть прямо пирог какой нибудь сладкий
Я набрала 6.5, как села на диету Для диабетиков скинула кг, в итоге общая прибавка 5.5 кг. Вес пока стоит. Когда ела все подряд вес набирался скачками, то 0, то 2 кг. Это тоже не очень. А вообще у вас нормально вес. Все зависит от индивидуальных особенностей, если у вас есть проблемы с весом, чем меньше, тем лучше.
@katisha23 да нет, я сейчас 60 кг, в принципе норм, а так мой вес 56, с первым ребёнком 64 была на 40 неделе
На 6 месяце сильно захотелось булок, читала что это возможно нехватка кальция. Сама я до беременности редко ела выпечку. Сейчас прямо тянет невозможно. За две недели на булках набрала 2 кг. Решила завязывать, но как то сложно со всем
От мучного кстати вреда больше всего, тк там мука пшеничная и сахар, они самые калорийные. А вы ГТТ сдавали?
Кальций можно поднять другими продуктами, сыр например
Мне при недостатке кальция молочки прям хотелось я уплетала сыры ,творог,молоко .А булки я и без этого люблю 😅
@katisha23 на следующей неделе буду сдавать
Продукты которые не проходили термообработку ,алкоголь ,капусту белокочанную и виноград (от них пучило )
Алкоголь , фастфуды и сырые морепродуеты.
Минимизировала сладкое ,ела его только по утрам когда прям сильно хотелось
Вообще диета не обязательно, питайтесь, как привыкли. Ну вредности исключить или минимизировать. Сладости, булки всякие.
А если прям хотите диету, то посмотрите диету при гсд.
Виноград. От него сильно набирают
@aleona_312 мне запретили к нему вообще прикасаться. Ибо я сердечник и мне нельзя набирать много. А я уже 3 кг набрала ☹️
Простые вредные углеводы. И будет счастье и вам, и малышу.
Питание как я знаю должно быть максимально разнообразным. Побольше овощей и фруктов чтобы полезные вещества поступали) белок (мясо рыба)
Булки и конфеты стараюсь есть только с утра, вечером творог или фрукты с овощами
Алкоголь и сигареты
Ну и возможно не рисковать с сырой рыбой
+2 кг от добеременного веса