Девы ,хочу поделиться своими способами выхода из этого состояния г…

Меня отпускают гормоны и так называемая послеродовая депрессия ,если это была она конечно 😁

Как я себе в этом помогаю:

1. Ежедневное напоминание себе всех плюсов от данного момента,от этого периода в жизни ,от «здесь и сейчас» )) тем самым акцентирую внимание именно на них ,чем на чем то печальном .

2. Стараюсь чем то заниматься полезным и интересным,тем самым времени нет просто грустить. (Смотрю интересное видео , занимаюсь выбором того или другого для ремонта который у нас сейчас идёт и тд)

3. Сказала мужу о своих чувствах и о состоянии в целом ,что уже дало выдохнуть ,носить в себе этот груз тяжело и сказала что сейчас особо нуждаюсь в его заботе ,помощи и внимании. И огромная благодарность ему за то что он услышал все что я пыталась до него донести . Да и сам он понимал,так как до беременности я его готовила к тому ,что мое состояние может поменяться и тд и тп.

4. Выхожу абсолютно одна утром выносить мусор и заодно прогуливаюсь по двору в этой тишине. Так же вечером ухожу в ванную комнату примерно на пол часа ,принимаю душ ,делаю масочки и тд и тп в общем это время наедине с собой без ребёнка и мужа без всякой торопливости , просто я, отдых ,беззаботность и тишина ))))

5. Стараюсь себя радовать чем либо : вкусняшки ,какое то интересное видео , сделать маникюр ну и другие девчачьи мелочи))) в общем какие то маленькие радости только для себя любимой !

Резюмирую : время наедине с собой ,приятности и любовь к себе , выпуск чувств и эмоций ,заполнение времени любыми другими занятиями и акцентирование внимания на хорошем )))

Скажу так..конечно состояние ещё давольно ранимое ,НО я не плачу последние дни)) и время начало пролетать ,а не тянуться как в начале . Мне казалось что каждая минута просто вечность ,а сейчас день пролетает просто моментально ,я и не успею подумать о чем то грустном ))))) так же стала более позитивней и чаще хорошее настроение )

мужу конечно отдельно спасибо 🙏🏻 поддержка и помощь делают своё дело🙏🏻 все таки без этого было бы сложней