Давайте пообщаемся…. ❤️
Задаём интересующие вас вопросы о фитнесе и питание 😘
А я отвечу ин шаа Ллах и как раз освежу память 😄
Лучший комментарий
Комментарии
Вопрос по картинке😂 че реально дома не возможно накачать? 🤣
Возможно убрать послеродовый живот одними тренировками？ питаюсь я не особо.
@di230589, я честно не знаю в ютубе есть упражнения для укрепления и восстановления после родов
Поищите может и будут 🌸
@raisa__fitness вспомнила важный для меня вопрос..в какое время суток лучше уделить спорту. И вот до еды или после. Этот момент тоже. Потому что читалачто с утра тоже вредно. После еды сразу тоже. Изза этих вопросоы тоже я ни как не начну.
@di230589, желательно заниматься через 1-1,5 часа после приема пищи
А по времени все индивидуально
Кому-то утром комфортно, кому-то вечером
Например мне вечером больше комфортно. Так как после тренировки мой организм сразу хочет восстановиться и меня клонит ко сну
Что можете сказать о диастазе? Сама худая, а вот живот не могу в норму привести🤦♀️ втянутый норм, а если расслаблю - кошмар. Тесты из интернета проводила, но толком не определила есть или нет. Хочу в зал ходить или может сначала к врачу на консультацию🤔. А к какому?
Если есть подозрения на диастаз. Надо обратиться к хирургу и он скажет нужна ли операция. Либо можно обойтись терапевтическими упражнениями
Все зависит от степени расхождения мышц.
@zairamagomedovna84, все возможно
Главное создавать причины
Он говорит что можно и дома заниматься 🤦♀️
Сохраню картину мужу показать 😁он не пускает в зал 😪
@memory..., да вот эт проблема есть в других городах России 😟
Через сколько после родов можно заниматься? (роды были с разрывами)
Через 2-3 месяца можно приступить к постепенным нагрузкам
Как хотя бы удержать вес до полного восстановления чтобы потом уже и спорт подключить?
Вес сейчас 54/160 , но чувствую что уже толстею по объемам(( дефицит ккал ?и когда уже можно начинать домашние тренировки хотя бы ?
Какой рацион подходит на гв ?
Я почему то вечно голодная. Буду благодарна ответу 😇
@murrrrrrrrrrr, попу ? Нет
Только подтянуть ее еще можно
Здравствуйте 🌸Реально сбросит 5-6 кг в месяц ? Придерживаясь пп ? Начальный вес не большой 59-60 кг
Ну у вас начальный вес не большой такой. Чтоб скидывать по 5-6 кг
Конечно же это возможно, по потеряв своё здоровье 😟 о качестве тела вообще молчу (((
Всегда стремитесь худеть медленно но качественно
Так как во время похудения горит не только жир, ну и мышцы
Добившись на весах результата, вы будете выглядеть как «худая толстушка»
@raisa__fitness, здравствуйте 🌸скажите пожалуйста я покупала программу питания .. и как бы знаю уже какие продукты низкокалорийные , могу ли я интуитивно питаться , а не взвешиваться все на весах ? И отказаться от ужинов в Пользу овощных салатов ?
Как ты? Как малыш??)