@trufanovevgenij11, просто в гейнере есть и белки , и жиры и углеводы. Это не замена пищи, а дополнение, но если кушать не можете, то на время подойдёт, но только на время, конечно же!
@trufanovevgenij11 супы,каши,бульоны,вот такое кушать нужно
Исключить жирное,мясо, фастфуд,колбасы всякие.
Они больше всего вызывают отвращение потом, тяжёлая еда для желудка