Про похудение...
Скажите, что вас мотивировало и вдохновляло на и при похудении??? Может какие Книги, люди, видео, истории???
Мне реально надо похудеть, но не хочу садиться на диету...пока отказалась полностью от майонеза уже месяца полтора)) для меня это прям прогресс)) но вот с жареным пока загвостка))
У меня ступор с чего и как начать менять свою голову и установки в ней, но знаю, что реально и все смогу, может не так быстро, но точно качественно))
Комментарии
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Считайте калории и ешьте что хотите, не меняйте свой режим. Хоть майонез если он вписывается в калораж
Просто захотела 😃 Перепробовала кучу диет, марафонов, ИГ - все не то. Обратилась к специалисту, и мне очень комфортно худеется. Меню учитывает все ваши пожелания (естественно, в пределах разумного). Скинула уже 19кг. На странице есть отчёты еженедельные.
Моя сестру мотивирует ревность мужа. Если на неё обращают внимание другие мужчины, она вдохновляется. Говорит муж стал заботливее и внимательнее к ней
В инстаграмм у ler_chek запись на марафон, в понедельник начало. Там прям полностью будет расписан рацион с рецептами и фото, меню несколько видов под ваш вкус и кошелёк, ещё тренировки, для зала либо дома, и в подарок косметика для ухода (обёртывание, скраб) и ещё там сейчас всякие психологи и тп на марафоне, очень грамотно все.
Я считаю каллории в приложении. Могу и вредненькое себе позволить иногда. С марта сбросила 12,5 кг. Стараюсь 10000 шагов в день ходить и воды 2 литра обязательно. Плюс в зал хожу, когда время есть. Вообще я пришла к выводу, что можно есть все, но в гранях разумного. И при подсчёте каллорий срывов не бывает. Ты себя ограничиваещь, но не в том, что жто можно, а это нельзя, а в том сколько ты съешь. Еще придерживаюсь правилу: углеводы утром, в сочетании с тяжелым белком (мясо) , вечером белок полегче (творог, кефир, яйцо), т.к.мясо долго переваривается. И вообще побольше белка надо есть, он фирмирует мышечную массу, а жир уходит постепенно. Очень помогает такой способ.
Зайдите в инст к fit2mama, сейчас у неё идёт набор на курс. Она врач. Основа-подсчет калорий, осознанное питание(работа с РПП), адекватныенве нагрузки
Это первое время подсчёт , спустя пару недель уже на глаз будет всё, ну у меня так . Интуитивное питание , если выражаться терминами .
Подсчёт калорий
Прекрасно худею поедая шашлыки , пиццу и фаст фуд .
Отпуска меня мотивируют😅 всегда худею на подсчете и сокращении калоража и хоть каких то физ нагрузках
Сама себе мотиватор ))посмотрела свои фото до беременности и понеслось ...сейчас опять посмотрела тк набрала за лето и поняла все ,пора худеть ))
Меня вдохновила моя мама, на каком питании она худела, на таком и я в итоге 10 кг сбросила, а про жареное - главное жарьте без масла