Основний принцип, який я закладала в проекті «Завжди бути у формі» - формувати здорові звички. І, дійсно, за 21 день ми змінюємось з учасниками: збалансовано харчуємось, тренуємось, приділяємо собі час, налагоджуємо сон. У підтвердження чому це працює даю вільний переказ глави про впровадження нових звичок з книги «То, как мы работаем, не работает».

95% людей, що «сиділи на дієті», з часом набирають вагу, а багато хто навіть більше. Навіть після серцевого нападу тільки один з семи пацієнтів змінює свої звички в харчуванні або збільшує фізичну активність.

Чому так?

Всі контрольовані вчинки підживлюються з єдиного резервуара з самоконтролем. Іншими словами, у нас є кінцевий запас сили волі, який в рівній мірі витрачається і на виконання робочих завдань, і на дотримання дієти, і на опір стресу.

Відповідно тільки на силу волі покладатися не можна - це такий само м'яз, який вимагає чергування напруги з відновленням сил. Найкраще розраховувати не на силу волі, а на сформовану роками систему поведінки.

95% наших вчинків підпорядковуються нашими звичками. Тобто все життя ми діємо автоматично, а не усвідомлено.! ️
Ми тільки думаємо, що ми керуємо життям, але це не так. Так що будь-яку бажану поведінку потрібно переводити в статус звички. Чим менше свідомої волі ми проявляємо для отримання результату, тим ефективніші наші дії.

Хто хоче змінити якість свого життя велкам у 10-й потік. Старт 12 вересня.

Програма курсу описана
ссылка