Как справиться с последствиями хронического стресса?
Меня передергивает от воспоминаний 1,5 годовой давности.
Из предыстории, у меня была достаточно стрессовая работа, можно сказать 24/7, совмещала 4 должности в небольшом филиале компании. Начальников у меня было больше чем пальцев на руках: директор и замы в филиале, по начальнику по каждому направлению работы в головном офисе и каждому нужна была отлично выполненная работа и прямо сейчас. Фирма росла, сотрудников становилось больше и количество работы росло в геометрической прогрессии. И тут начало сыпаться мое здоровье, болячки пошли одна за одной, но самым страшным было то, что у меня появился кашель, чувство, что я не могу вздохнуть, как будто горло пережали и воздух не может пройти в горло, стучало безумно сердце и кружилась голова и это было не периодами, а постоянно и днем и ночью на протяжении двух лет. Я прошла обследования легких, желудка, лор-органов, была у аллергологов, перепробовала лекартва от астмы и тд. Ходила к неврологу и психотерапевту и мне не помогало ничего. Сменила всю химию и косметику на эко. Села на пп, отказалась даже по праздникам от алкоголя и в конце концов ушла с этой работы. Ездила на море, отдыхала, училась в свое удовольствие и заскучав вышла на очень спокойную работу. И после всего этого мне стало чуть легче. И вдруг чудо, в третьем триместре беременности все прошло. И вот три недели назад заболевает сын, сопли, ничего криминального, мы были в гостях у свекрови и вдруг перед сном меня опять накрывает, всю ночь провела у открытого окна, утром отпустило. Кто-то сталкивался с таким? (
Наталья·
Паническая атака возможно, психотерапевт или психиатр.
Елизавета··
Мама сына (1 год)
Я была у психерапевта, притом у двух и полгода ходила на личные консультации
Наталья··
а медикаментозно лечили?
Елизавета··
Мама сына (1 год)
да, никакого улучшения не было, только ходила заторможенная и засыпала как только в горизонтальном положении оказывалась
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
У меня так было, похоже на паническую атаку
Елизавета··
Мама сына (1 год)
У вас было постоянно или небольшими эпизодами?
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
в течении недели каждый день минут по 20
Лана·
У меня как будто что-то сдавливает горло, тяжело дышать. Со временем поняла, что происходит это когда начинаю переживать, нервничать.
Посоветовали мне в такие моменты медитировать. Скачала приложение, стараюсь каждый день медитировать. Вроде, отпускает это удушье.
Елизавета··
Мама сына (1 год)
Я медитации в то время не пробовала, только дыхательные упражнения, смысл я думаю одинаковый у них, мне не помогало
Дарья·
Психосоматика,панические атаки ваш диагноз! Вариант 1,аньидипрессанты пила я пол года,вариант 2,научится с ними жить и когда накатывает отключать мозг,вариант 3 психотерапевт но лично мне не помог.
Дарья··
@elizavetalizavetovna значит в этот момент не смогли справиться,надеюсь что не повториться
Елизавета··
Мама сына (1 год)
у вас сейчас часто атаки повторяются? Вам сразу определили, что это ПА или после обследования у других врачей?
Дарья··
я прошла наверное всех врачей мира,пока поняла что это они,до их появления я даже такого определения не знала и когда первый раз это случилось и я потеряв сознание очутилась в скорой,они сразу сказали это па но я не понимала о чем это... И понеслось приступы были постоянными,врачи куча анализов,стационар и ТД пока не попала к кордиологу которая посмотрев сказала на пол года выпишу вам селектру это аньидипресссанты,пила и потихоньку отпускало,прошло,бывает порой начинаю нагнетать,накатывает,стараюсь сразу отпускать мысли отвлекаться,но у меня были и проблемы с дыханием на постоянной основе,мне не хватало воздуха чтоб сделать вдох. Только ночью я спала спокойно,но я ещё поняла сейчас из за проблем с желудком бывает я что то съем и не хватает воздуха,тоесть возможно желудок начал обостряться и давать симптом не хватки а все остальное уже психосоматика,я себя накручивала и па наступали
Тоня·
Мама дочки (4 года)
Похоже на ПА! Пейте магний и В6 в больших дозах
Оксана Дели·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Пишите, помогаю с этим
Валерия·
Щитовидку проверяли?
Елизавета··
Мама сына (1 год)
Да, она полностью здорова и по узи и по анализам
Кира·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Медитация и дыхательные упражнения- это совершено разные вещи.Почитайте у меня на стене про панические атаки есть статья.