БЕГ ПРИ ВАРИКОЗЕ: ЗА И ПРОТИВ

Судороги, вздутые сосуды, тяжесть после долгой неподвижности, отеки, зуд и жжение - все это проявления варикозного расширения вен.

Можно ли бегать с такой проблемой?

Конечно, начать нужно с посещения флеболога, и уже на основании его заключения можно говорить о динамических нагрузках. Главное - избегать травмирования варикозных вен.

Поэтому под запретом:

❌спринтерский бег
❌интервальный марафон
❌барьерный бег
❌эстафета
❌кросс

Бег не является противопоказанием при варикозе. Средний или медленный темп на короткие дистанции принесёт ощутимую пользу за счёт сокращения икроножных мышц и, как следствие, улучшения кровообращения. При этом необходимо учитывать следующие условия:

✅легкая разминка перед бегом снизит риск травмы
✅на спортивных площадках со специальным покрытием или на земле, покрытой травой, ударная нагрузка на ноги минимальна
✅компрессионное белье защищает сосуды от нагрузок
✅обувь с хорошей амортизацией также снижает ударные нагрузки

❗️Если варикоз осложняется тромбофлебитом, то это является прямым противопоказанием для бега, поскольку существует большая вероятность отслоения тромба. Альтернативой может стать скандинавская ходьба.

В клинике «Семейная» комплексное лечение пациентов с заболеваниями сосудистой системы проводят квалифицированные врачи-флебологи: ссылка