Девочки, поделитесь секретиками кто как худел после родом, ну или не после родов, а просто худел😂…
Девочки, поделитесь секретиками кто как худел после родом, ну или не после родов, а просто худел😂
Никак не прийду после родов в форму..
Пробовала калории считать и на иг сидеть ..
И еще подскажите может кто тренируется дома по ютубу, по каким либо видео или методикам, что помогает в этом нелегком деле
#похудение
#советыпропохудение
#советыпотренировкам
Галя Пшеничнова·
Мама троих детей
Я очень хорошо худела на пп, но сейчас собраться на могу (😭снова растолстела
Валерия··
Мама дочки (1 год)
А подскажите к пп спорт подключали?
Галя Пшеничнова··
Мама троих детей
участвовала в марафоне, да, тренировки вообще каждый день были 🙈но это жесть, конечно, организм очень сильно устал)
Но сейчас купила абонемент в спортзал, буду ходить на занятия в своё удовольствие, а вот питание пока никак не получается наладить (
Валерия··
Мама дочки (1 год)
поняла, спасибо за ответ🙃
Алина·
Я тоже на пп, считаю калории, пью много воды ) Но могу себе позволить что-то вредное, вписав в ккал. Пожалуйста, посмотрите на ютубе «ходят слухи» диетолог Альбина Комиссарова, все мифы развеет,и все поймёте. Худеете - когда у вас дефицит ккал, толстеете , когда - профицит
Алина··
@vpeheikina, нет, никогда 😀не даётся мне спорт, без спорта похудела на 10 кг. Все ведь просто, на основной обмен (дышать, кровообращение, переваривать пишу) уходит в среднем 1300 ккал. Даже если вы будете питаться на столько ккал и лежать на диване, вы похудеете. Но лучше так не делать, лучше конечно питаться по своей норме. У всех разная, у меня 1800, но я питаюсь на 1500-1600, мне комфортно. Например помыть посуду ~ 50 ккал затрачивается, ну и сами подумайте, в течения дня ходите, что-то делаете, гуляете с ребёнком, конечно вы сжигаете эти ккал, рассчитайте свою норму в калькуляторе (в интернете их полно)
Валерия··
Мама дочки (1 год)
@aami.ii спасибо, поняла. Буду стараться и вам удачи в этом деле 😂
Алина··
и вам желаю удачи в этом деле ❤️все получится ❤️❤️❤️
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я со специалистом худею. Скинула уже 19кг без стрессов и голодовок. На странице есть отчеты еженедельные, если интересно.
Валерия··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, загляну)
roksy1720·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Считала калории+не ела после 16:00+занималась по каналу tgym на ютуб
Валерия··
Мама дочки (1 год)
Почему именно после 16:00?
Сколько сбросили?
roksy1720··
Мама двоих (1 год, 4 года)
не знаю. Для себя выбрала это время. Не ела с 16:00 и до 10 утра. Худела с февраля по июль, сбросила 7 кг
Валерия··
Мама дочки (1 год)
поняла, спасибо за ответ