К Ирине ходила @salkova_pro_telo

Без диет вылечила голову и вес ушёл 😊

Хороший дополнительный пинок и мотивация, если давно хочешь, но никак не можешь решиться, откладывакшь и соскакиваешь. Ну и скидывать результаты в общий чат - дисциплинирует, не охота ударить в грязь лицом перед другими девочками, плюс соревновательный момент.

Я прошла один марафон и решила составить свой план питания. Он оказался успешнее и после этого набирала группы, помогала бесплатно девчонкам худеть. Это был далекий 2013 год.

Потом вес встал и перебирала профессионалов, проверяла, как будет уходить вес.

Обращайтесь к профессионалам, но сперва найдите мотивацию.

ссылка

Напиши мне, составляю индивидуальную программу питания

Не все марафоны одинаково полезны, иногда программа - полная бредятина, идите к профессионалам только.

Путь к стройности - это длительный процесс, требующий труда и времени. А самое главное, желания! Все что идет извне, отторгается как чужеродное. Поэтому первым этапом необходимо принять "изнутри", захотеть пройти этот путь. Если у Вас есть такое желание, то приглашаю в свой проект на базе ВК "Я, ты и овсянка".

Принципиальное отличие от марафона в том, что это не соревнование, позволяет индивидуализировать работу. Ключевым моментом является не только жиросжигание, но и оздоровление организма, изменение пищевых привычек и поведения, что в долгосрочной перспективе решает проблему набора веса.

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

К Ирине ходила @salkova_pro_telo

Без диет вылечила голову и вес ушёл 😊

Хороший дополнительный пинок и мотивация, если давно хочешь, но никак не можешь решиться, откладывакшь и соскакиваешь. Ну и скидывать результаты в общий чат - дисциплинирует, не охота ударить в грязь лицом перед другими девочками, плюс соревновательный момент.

Сама похудела без марафонов.

Я тоже прошла лерчек, она мотивирует, на нём - 7,потом еще -12. Питание чистое, без срывов. Срывы из-за голода, а если питаешься вкусно и сбалансировано, то их нет

Я участвовала недавно у лерчек,месяц продержалась без срывов,теперь питания уже конечно не придерживаюсь но тренируюсь,пью воду,сладкое сократила до минимума ну и сахар тоже,мне понравилось меня это дисциплинировало прям,отчёты там скидывать не обязательно,начальные фото и после скидывают только те кто хочет участвовать в конкурсе

Пока не решите , чат не поможет , была в марафоне и ела все подряд ) никто не следит -скидываешь бы отчёт или нет , сейчас за то без марафона сама питаюсь пп

Это для себя окончательно решить надо,что это нужно.а не толпой сидеть худеть

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Некоторые уже на второй день в марафоне сходят с дистанции. Заплатить деньги - не гарантия.

И все по новой.

Пока не созреешь сама. Ты можешь записаться, все соблюдать, но потом он закончится и ты сорвешься..

Это дело пока ты его проходишь, мне нравится