Девушки, мне за месяц надо обморочно сбросить килограмм 6 перед отпуском 🙆🏻♀️
Мы еще на ГВ, жёсткие диеты не подходят.
Поделитесь рабочими схемами, пожалуйста 🙏🏻
Лучший комментарий
Ну так без жёстких диет вы и не сбросит 6кг за месяц
Комментарии
ссылка
Напиши мне, составляю индивидуальную программу питания ,даю 100% гарантию на результат, не одна клиентка без него не осталась!)
Страничка вк, тут не работаю )
Я худела на пп и подсчете калорий, ну и естественно спорт. Хорошо уходит на беге и прыжках. Ну скажу это было до беременности. После рождения ещё не приступала к занятиям( а ещё один тренер говорил: пейте воду и не ешьте соленое, сладкое и мучное.
Уже начала правильно питаться. Ещё постараюсь присоединить бег
@any-luckygirl, удачи вам) все получится) 3 года назад я занималась в зале в котором не было беговой дорожки. И чтобы хоть как то разогреть мышцы перед тренировкой я прыгала на скакалке 20 минут. Начинала 30сек прыжки/30сек отдых. Потом 40/20,50/10,60/10. По Табатта таймеру. Скинула 4 кг за 3 недели. Норма 1кг в неделю, больше не стоит-рискуете.
Я щас опять начала худеть на подсчёте калорий 👍🏻впервые когда это попробовала за 2 месяца почти -13 ,вес очень долго держался и если б не мои срыва на еду было б все норм😬и вот за 2 месяца нажрала 4кг🤦♀️
Отличный результат! Тоже для себя выбрала этот путь. В своё время похудела на 7 кг через подсчёт калорий
Давайте по-честному, сладкое едите, много? Перекусов тоже много? Должен быть в рационе завтрак, обед и легкий ужин. Между этими приёмами если хватать куски, постоянно что-то «безобидное» есть, будете поправляться. Там в сумме дофига лишних калорий выходит.
Стараюсь есть 2 раза в день и не позже 6. Перекусы фруктами/ягодами. Сладкое практически не ем. Сейчас начинаю записывать в FatSecret все своё меню. Посмотрим, что выйдет 🙏🏻
Убийственный способ, но помогает. Томатный сок. Проголодались - томатный сок, надо сладкого - томатный сок. Ну и тд)
@any-luckygirl, не будет ничего с молоком. В войну женщины неделями не ели и кормили своих младенцев.
Я купила коктейли от NL чтобы заменить сладости и пью их вместо перекусов и ужина 👍👍и в марафон по правильному питанию вступила где подсказывают как правильно питаться, корректируют что ты ешь, очень хорошо объёмы уходят у кого много
Напишите в личку если интересно, я расскажу
@bekchanova я пью и ничего😅 нравится, никаких побочек, просто смесь для приготовления, можно сравнить со смесью что детям разводят кормить))
@markova92en, не, можете не трудиться. Я в 17 году уже разбиралась с этими порошками. И пробовала их активно, но муть это редкая.
@bekchanova я и не пытаюсь 🙈я подсказала свое мнение по заданному вопросу - мне нравится, навязывать никому не собираюсь
Много движений ролики вам в помощь. За 2 недели -6кг
@svetlananikolaevna1304, так то скорее всего стресс. Я тоже когда нервничаю-сразу худею даже если жру как свинота. Но я не нервничаю последний год и нифига не худею😑😑😑
Можно отрезать руку или ногу😄Простите, не удержалась, мне кажется это нереально другими способами 🙈
Идемте ко мне стройнеть, с безопасной для здоровья скоростью. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Кушайте утром кашу овсяную на воде, можно чуть молока,ещё туда сыр добавить и будет очень вкусно или фрукты. в обед мясо грудку или рыбу не жирную (варенное, тушеное, печёное, с салатом и например гречкой), кабачок в духовке с фаршем или с той же грудкой можно или ряженку/кефир. Чай без сахара, кофе вообще лучше убрать. Перекусы яблоко например, огурцы( не бананы). Яйца вареные можно тоже утром или в обед добавлять. На таком питании я очень быстро худею. Но без подъедание надо лишних. И порции не гигантские. А ещё физическая нагрузка, приседания, пресс, выпады. Надо хотя бы пол часа в день и чтобы это была нагрузка, чтобы пот был. Я худела на 15 кг за 2 месяца. Здоровье пошатнулось от такого, до беременности это было. А после родов на 25 похудела (7-8 в род доме остальное дома на чистом питании)
И смотря какой у вас вес, если вы стройная и хотите похудеть, то конечно вы не похудеете так быстро. А если у вас есть реальные лишние килоограмы. Бока, живот то похудеете
@ctac666, спасибо! Примерное меню знаю, проходила 2 года назад марафон по похудению, был очень хороший результат. А вот после родов все застряло ☹️
Откажитесь от сахара, быстро похудеете
Я заменяю фит парадом, а сладости батончиками протеиновыми
Потому что такие продукты, как мне кажется, должны тестироваться,поэтому и спросила, думала вы что-то знаете
На соках за 5 дней можно 3-4 сбросить, если можете выделить деньги)
Пп и интервальное голодание помогли скинуть 8 кг за 3 недели
Но вы так гв потеряете
Ого.. у меня есть месяца 1,5 в запасе. Но на сильно жесткую диету садиться не хочется как раз из-за ГВ
@yu15107, 👍👏🏻 вы прям мотивашка для меня 😊 я тоже до беременности весила 56, а теперь 66. Даже в зеркало смотреть не хочется 😢
@any-luckygirl понимаю... Сегодня в примерочной я наконец-то поймала себя на мысли, что я не толстая, далеко не идеал, конечно. Очень далеко 😂 но с учётом, что из меня 10 месяцев назад достали человека, в принципе я ещё ничего😂 главное влезла во всю одежду добеременную. И в обувь. (а то после роддома так отекала, что думала, что у меня размер ноги изменился, ни в одну пару, кроме старых кроссовок не влезла)
Я это к чему, желаю и вам скорее получить желаемый результат 🤩
Ну тут как бы без вариантов. Возьмётесь за диету - потеряете гв. А так хорошо работает ЧитМил, можете погуглить.
@any-luckygirl, не день, а один приём «вредной» пищи в неделю. Целый день обжираться нельзя 😅
Ну так без жёстких диет вы и не сбросит 6кг за месяц
Ну, блин, но я после родов не сбросила ни грамма, только набрала 3 кило( бороться же с этим как-то надо 😥
@any-luckygirl ну прям так ни грамма? Обычно же уходят после родов все что на рано за беременность, остаются да эти 5-6 кг. Может у вас ещё гормоны в норму не пришли, опять же гв
@mira85, так точно, ни грамма( скорее всего и правда гормоны. Потому что есть я больше не стала. Пытаюсь ограничивать, а вес не уменьшается, а медленно растёт 😞
Кушайте утром кашу овсяную на воде, можно чуть молока,ещё туда сыр добавить и будет очень вкусно или фрукты. в обед мясо грудку или рыбу не жирную (варенное, тушеное, печёное, с салатом и например гречкой), кабачок в духовке с фаршем или с той же грудкой можно или ряженку/кефир. Чай без сахара, кофе вообще лучше убрать. Перекусы яблоко например, огурцы( не бананы). Яйца вареные можно тоже утром или в обед добавлять. На таком питании я очень быстро худею. Но без подъедание надо лишних. И порции не гигантские. А ещё физическая нагрузка, приседания, пресс, выпады. Надо хотя бы пол часа в день и чтобы это была нагрузка, чтобы пот был. Я худела на 15 кг за 2 месяца. Здоровье пошатнулось от такого, до беременности это было. А после родов на 25 похудела (7-8 в род доме остальное дома на чистом питании)