Пятый день пп - успешно ✅
Сегодня без срыва 🥲🙏🏻
ТЖ сколько калорий вам насчитали дневной?
у меня 1000 🥲
Комментарии
На прошлом тж мне тоже подсчитали 1000 ккал, так как изначальный вес несильно большой был и на скидывание веса подавала анкету, организаторам писала что это очень мало и я на гв, сказали раз так посчитали значит так нужно🥲
1000 ккал это очень мало же, наоборот метаболизм сядет 😬 сама тренировка наверно 300-400 ккал забирает, на самоподдержание организма тратится чуть более 1000 ккал, а у вас еще дети, прогулки, уборки, домашние дела и т.п. Попробуйте сделать расчет по формуле Харриса, а БЖУ может рассчитать хороший диетолог, тренер (Агафонова например)
да, табата 500ккал, плюс сама делаю на проблемные зоны 🤦🏻♀️
двое детей, за ними бегаю, поднимаю мою 🤣
Да, что-то маловато
Да хотя бы просто тренировки их делать и питаться как раньше, просто порции по меньше сделать 🤔
@ssemenova, с такой нагрузкой явно 1700-1800 ккал минимум должен быть думаю, соотношение БЖУ по общим рекомендациям ВОЗ можно оставить, главное разнообразие и полноценность 😄 а то на жестких марафонах быстро выгораю и пользы мало от них лично у меня 😅 постепенно ырар быдан ордук
@pokkopokko, @polik09, @mariyatn, @margosha89, блин что мне делать тогда 😭🥲
завтра попробую написать организаторам
Надеюсь вы не на гв? Я ещё на гв была мне на 1200 сделали я утром проснулась и чуть не сдохла, салыбыраьын500 🤣 после этого чето топим жир наьаа не очень курдук санаабытым
Найти другой нормальный марафон🙊могу посоветовать Агафонову и Рыбальченко
Они будут писать типо это с непривычки, съешьте курагу что то типо такого🤣
Наьаа кыра дьи 🙄😳 после такого временного урезания ккал потом наоборот же наберете,ол иьин срывы инин бывают.не надо морить себя голодом 🙏🏼
Я когда то брала топим жир. Тоже столько же калорий посчитали на гв🤦🏻♀️ Постоянно голод чувствовала. И вес стоял. Потом я 500 ккал себе прибавила, тогда лучше стало сразу😬 и похудела на 2 кг. Но я потом забросила марафон, лень стало😅
У меня тоже больше 2000 ккал на гв получается на поддержание веса 🤔 что то вам совсем мало подсчитали, естественно у вас срывы.
Так же от такого дефицита после может стать очень плохо в том плане, что долго вы не сможете питаться на 1000 ккал а когда снова начнёте питаться нормально ваш организм будет очень сильно набирать вес всеми возможными способами, к примеру сбросили вы 5 кг вернётся 10 кг 🥲 и это не считая проблем со здоровьем которые могут появиться
У меня 1400ккал 😅 айа эта зумба меня так раздражает эбит😂😂страшная картина, бу салыбырыы сдьар уьу 🤣 но все же не хотя да делаю, а вдруг кг уйдут 🤪
Я от зумбы так кайфую 😍 а так табата сложно даётся, умираю просто
@miravsl, мне больше табата нравится😅 больше день табаты жду
мне наоборот так понравилась зумба 🤩 200ккал на изи сбрасываю на нем
Без срывов, кажется будто ккал ровно ровно потому что хватает, главное вожу пить достаточно
А так сегодня роллы съела и успокоила себя что это читмил 😆
1200 🥲 я каждый день срываюсь🤣 то яблоко съем, то пиццу, сегодня собираюсь шоколадку 🥲🥲
блин какого хера у меня 1000 😭😭😭 это так малоооо для меня, хочу 3000 инд 🤣
Я на га сейчас соблюдаю 2200ккал ,цель-похудение хотя первоначально соблюдала 1600 ккал-стало мало молока
@ssemenova, очень мало 🤭
минимальное количество ккал для женщин 1200 и не рекомендуется переходить на минимальное количество ккал
@ssemenova, почитайте статьи ,их довольно много ,почему нельзя есть меньше 1200ккал
@a_rakhmatova, капец, почему мне так сделали 🙄 Теперь буду срываться 🤣
За что вставать в 4:20?
4:20! За что!
Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
Скоро станем родителями: как подготовиться к ПКС?
Финишная прямая 🥲 даже грустно как-то, хоть и с каждым днём очень и очень тяжело.
Вчера было узи вес поставили 2900 и 3100 , назначили пкс 🙌🏻 на этой недели мы с мужем станем родителями 🥲🥲🥲
Где найти продавца-консультанта в ПХ? Советы мамочек
Где найти продавца-консультанта в ПХ?
Господи Боже,у меня уже бошка седая. Что всем надо ?
Уже и график по 8ч и зп норм,Штооооо??🥲🥲🥲
Почему все называют девочек Мирославами? Есть ли другие имена?
Смотря на своих недавно родивших подруг и читая здесь посты тех, кто родил девочку, хочется задать только один вопрос - а женских имен кроме Мирославы больше никаких не осталось что ли? 🥲🥲🥲
Хватит ли 1 млн на ремонт дома площадью 100 кв?
Девочки
Ваше мнение , просто порассуждать
Хватит или нет 1 млн 🍋, чтобы сделать ремонт в доме (100 кв)?
Я считаю , что уже не хватит совершенно , хотя рассчитывали на эту сумму 🥲🥲🥲
1000 мало. Метаболизм быстро встанет, потом раскачивать замучаетесь. 1200 минимум