Девушки, можете посоветовать диету и упражнения для сброса веса во время беременности? Вес большой, понимаю что за время беременности наберу ещё, чего совсем не хочется.
ПолинаМама дочки-младенца
У меня тоже вес выше нормы) за Б набрала 5 кг. Дочка 3300 родилась, все свои кг оставила в РД. Я не худела во время Б, просто пересмотрела своё питание. Раз/два в две недели позволяла себе есть что хочу и сколько хочу, остальное время только ПП почти без соли и без сахара. Главное не морите себя голодом, белое мясо, клетчатка и белок ваши друзья)))
Человек👥В ожидании первенца
Я просто не ем много сладкого,только так по хотению конфетку,исключила мясо,жирное и всякий фастфуд.Ем часто но помаленьку,ем супчики,иногда макароны или гречку с подливой)
Полюбила ещё просто помидоры с сахаром или просто без сахара)
Человек👥В ожидании первенца
@siakovanadezda1 я тоже очень люблю молочку,чай с молоком всегда пила без сахара, люблю творожки и сметану,а сейчас просто все выходит сразу
Надин♥️Многодетная мама (6 детей), беременна
@alisha28rus вот у меня такая реакция на кефир хотя безумно его люблю) вообще странная беременность в первые такое со мной. Обычно ела всё что хотела и спала как лошадь
Человек👥В ожидании первенца
@siakovanadezda1 я только сплю как лошадь 🤣, постоянно спать хочу, хорошо что дома сижу,могу себе позволить
Комарова НаталияМама дочки (3 года), беременна (30 нед.)
Майонез и прочие соусы не стоит использовать из магазинов, можно сделать самой, но майонез всё равно не советую, лучше замените сметаной, томатную пасту я тоже сама варю, не добавляю уксус, и специи только соль и сахар, зелени много.
OKS_ks_ksВ ожидании первенца
Стол #9 . Вареное/пареное, минимум соли. Жирное,жареное,копченое,мучное,фаст фуд убрать и тп
Комарова НаталияМама дочки (3 года), беременна (30 нед.)
Лучше исключить мучное - пирожки, пиццы и всё быстрого приготовления, а так же полуфабрикаты, сосиски, колбасы, консервы всякие. Я сама стала делать и сосиски для ребенка из индейки и колбасу из курицы. Главное, всё запекайте, варите, на пару делайте. В супы желательно бульон не наваристым делать, а мяса сколько хотите.
Комарова НаталияМама дочки (3 года), беременна (30 нед.)
При беременности многие продукты просто в рот не лезут, а во время кормления грудью малыша многие продукты нельзя, поэтому можете уже сейчас переключаться на такой тип питания. Это не значит, что вы будете вечно голодной, нет, просто другая еда, тоже вкусная. Обычно думают если полезная, значит не вкусная. Я например, каши вообще не ела до беременности, но попробовала с мясным(курица, индейка, говядина, кролик) соусом, такая вкуснятина.
КсенияВ ожидании первенца
Да-да, для меня лучшей диетой оказался токсикоз, уде 4 кг минус, есть вообще ничего не могу, от запахов воротит
ВерушкаМама троих детей
Даже любой тренер вам скажет что в беременность нельзя никакие диеты, придерживайтесь пп и делайте зарядку
КристинаМама двоих (младенец)
Исключить сладкое, жирное, мучное и есть овощи/рыбу/мясо - все на пару, но опять же от некоторых «срывов» ниче не будет. С ума сходить не надо) а так ПП-это самая тема
ЭллочкаМама дочки (9 лет), беременна (30 нед.)
Сейчас токсикоз начнётся так может скинете 🤷♀️ так же лето на овощах и фруктах можно посидеть ну и отварное мясо , исключить сахар и мучное .
НатальяМама двоих (младенец)
На фруктах/ягодах не надо, набор ещё тот. Проверено.
Проблем с весом нет, но набирать много не хотела, нашла закономерность, что если на ужин не обжираться и вообще просто овощи/зелень/салат поесть, то на утро не набираются дополнительные кг.
ЭллочкаМама дочки (9 лет), беременна (30 нед.)
@martynovanatalya, во всем меру надо знать вот и все . Фрукты понятное дело не кг есть , но лучше яблоко чем батончик шоколадки .
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Сколько набрали в весе во время беременности и как быстро скинули?
Кто сколько набрал в весе,во время беременности?))🤪
Кто как сбрасывал вес во время беременности?
Добрый вечер , я думала что вес беременной чем больше, тем лучше , типа вес у ребёнка будет больше и вообще мимишно так ходить . Вообщем я обе беременности весила 17 кг . Какой оптимальный вес беременной , чтобы не растянулся живот и не висел потом и вес у ребёнка был норм ??
Анастасия ·Мама дочки (2 года)
@dietolog_yuliya ведёт беременных по питанию на любых сроках. Я с ней сейчас худею. Скинула уже 18кг. На странице пишу отчеты еженедельные, можете посмотреть статистику. Я кончено не в положении, но тем не менее.
·Ответить