netks
Наталья
Девочки, плдскажите, может кто сталкивался с такой проблемой. Чувствую постоянную усталось. Раньше списывала на то, что дочка спит с нами и я не высыпалась, но вот уже 2 месяца дочка спит отдельно, а меня как будто пыльным мешком бьют с самого утра. И конечно присутствует лишний вес, который не уходит ни с пп, ни с диетами. Хочу завтра записаться к хаусарцу, но уже заранее знаю, что скажут аллес гут, отдохните. Направьте меня какие анализы и направления выпросить у врача. И да, витамины тоже мимо улетели
2.7 года
1
Лучший комментарий
Щитовидка, железо и витамин Д должны проверить
Комментарии
А что у Вас с давлением? У меня низкое, и сильно зависит от погоды. Если перепады, часто голова болит, спать хочется и отсутствует желание что либо делать. Много гуляю с ребёнком, занимаюсь спортом, но это помогает не всегда. Просто не подходит здешний климат и эта переменчивая погода 😩
Давление в норме. Мы тоже много гуляем, но как то не особо помогает, потом разбитая возвращаюсь домой и мне обязательно надо прилечь, в идеале поспать. В общем, замкнутый круг.
У меня так в беременность было, тоже думала, что устала, а оказалось нехватка железа. Как только начала принимать сразу энергии прибавилось.
Может просто усталость накопилась? У меня всё тоже самое. Проверялась и здесь, и в России. Всё в норме. Но вы проверитесь конечно. Правильно вам уже всё тут девочки написали. Витамин д постоянно пью, ещё до беременности подняла с 6 до 23. Знаю что мне его пожизненно принимать.
Щитовидка, железо и витамин Д должны проверить
У меня так было при низком ферритине
Стандарт при усталости:анализ крови развёрнутый на микроэлементы и анализ на гормоны щитовидки
Расширенный анализ у хаусарца можно сдать, там и железо, и ферритин должны быть. И раз в год это бесплатно. Но скажите обязательно, что хотите ещё вит Д, это платно. Часто такая усталость может быть от дефицита вит Д, вес, кстати, стоять может тоже из-за этого дефицита. Хаусарц и рецепт даст заодно на высокую дозу вит Д, в аптеке свыше 2 тыс по рецепту. Я поднимала с 17 до 37 за год, пила 20 тыс ед 1 раз в неделю, рецепт хаусарц дал. Да, энергии прибавилось, и вес я сбросила, не только из-за вит Д, конечно, но думаю, что не зря я подняла уровень до нормы. Насчёт активности - начните просто с прогулок. Можно даже перед сном. И обязательно пройдите любой тест на депрессию
@netks её можно и не чуять, и даже отрицать. На то она и депрессия, что требует ВРАЧА. Не психолога, не шоппинг с спа, а именно врача. И ни в коем случае не надо её бояться. У немцев эт вообще в почёте. Пожалуйтесь хаусарцу, охайте и ахайте, может на кур отправит вас с ребёнком
@zzzirina.schneiderzzz это уже пройденный этап. В прошлом году обследовалась у психотерапевта, в целом все хорошо, ставили астению. По сути то же выгарание. Это уже пролечила. Но слабость, усталость и вечное желание спать осталось
@netks тогда витаминки и качественный отдых должны решить проблему
Щитовидка и железо желательно проверить
Ещё я бы щитовидку проверила (гормоны). Замедленный метаболизм и постоянная усталость — одни из признаков гипотиреоза. Говорю как гипотиреозник со стажем)
Пошла гуглить.... И как вы живете? Гормоны принимаете? Что вообще врачи говорят? Как у вас с самочувствием?
@netks да, левотероксин/эутирокс на постоянной основе. Вроде нормально. Когда доза подобрана правильно — то все отлично.
Если гуглить, то симптомы там довольно стандартны и подходят для большинства болезней🙈 но сдать анализы я думаю не лишним будет.
бери свою мелкую и мяч и на улицу🥰
Я недавно начала пить омега 3, мне очень полегчало. Плюс проверила железо и буду пить его пол года из за низкого гемоглобина
А какую омегу вы пьете? Можно фото или ссылку?
Попросите врача сделать großes Blutbild
Мне ещё спорт помог в себя прийти
@netks мне тоже помогает больше двигаться. Это как замкнутый круг.. Опять как какашка себя чувствовала, потому что не находила времени на спорт.. ну и то срачка, то болячка... Сегодня полчаса позанималась и чувствую себя отлично.
А какой вес(если можно узнать)?
@netks, может у вас депрессия?
Хотя у меня тоже такие мысли были, прям разваливалась на глазах после родов. Думала ну всё, вот он конец! 🤦🏻♀️ Потом подправила дефициты и начала скакать, как конь. Даже спорт вошёл в мою жизнь.
Могу предположить, что у вас дефицит витамина Д. Но лучше пусть врач проверит.
А на счёт спорта… банально можно начать с зарядки во время чистки зубов 😉
@angel.zla13 65 кг. Это на 10 кг выше моего нормального веса. Пробовала домашние тренировки, но я потом как овощ становлюсь. Не понимаю что со мной. Раньше как энерджайзео была, а после родов с каждым днем все хуже и хуже