Интервальное голодание. Дамы, кто практиковал? Как вам?
Лучший комментарий
Комментарии
Мне не зашло. Вечно голодная ходила. А когда наступало время еды, жрала как не в себя 🤦♀️ Потом от тяжести мучалась.
Сейчас худею со специалистом. Скинула уже 18кг. На странице пишу отчеты еженедельные. Ем 5 раз в день, не голодаю. Очень комфортно.
Сестра так худеет, одно только интервальное голодание результатов не дало.
Ей помогает спорт, бегает каждый день, зарядка. Сбросила пару кг и вес встал.
Исключает все сладкое и вредное и алкоголь в любом количестве.
Питьевой режим.
У меня абонемент в весну, но пойду только с сентября. Так что спорт в принципе запланирован)
За 3 месяца на 6 кг похудела, в тот момент без спорта. До этой стстемы вес стоял и не сдвигался с места
@valerieka я вот тоже не считаю, что какой то приём пищи исключается. По сути можно кушать и через каждые 2 часа по маленьку. А кто по 20 часов голодает) они же не 1 приём исключают)
@k_and_k_mom, гоавное успеть поужинать 😅 а то придется довольствоваться водой
@valerieka 😁 да, я сегодня в панике ужиналп, чтобы успеть до начала периода голодания😁
Эффект похудения при этом голодании только от того, что исключаете один приём пищи и, как следствие, количество съеденных калорий. Коллега на интервальном голодании даже прибавила пару кг.
@k_and_k_mom, почитайте у этой дамы про метод тарелки. Я на этом методе худею сейчас. Проще, чем калории считать.
ссылка
@olga.krapiva1312 какой у неё приятный аккаунт)
@k_and_k_mom, мне тоже очень нравится. И много полезной информации для худеющих.
За три месяца на 5 кг. Без спорта и ограничений ( практически). Режим 16/8
Если будет дефицит ккал, вы и без интервального похудения. И если жрать, то интервальное не поможет
Это я знаю. На дефиците тоже худела. У меня терпения не хватает все взвешивать и считать. Максимум 2 мес и бросаю. Сейчас хочу интервалку попробовать
2 нед и не продолжила,начались праздники,днюхи...как подстава
По какой схеме голодали? Я сегодня начала с 14-10
Сестра так худеет, одно только интервальное голодание результатов не дало.
Ей помогает спорт, бегает каждый день, зарядка. Сбросила пару кг и вес встал.
Исключает все сладкое и вредное и алкоголь в любом количестве.
Питьевой режим.