Дорогие мои 💐Подскажите кто как худел после родов ???
Я девушка не худенькая,всегда была в теле,но в 2016 году я сбросила за год 25 кг,встала на учет по беременности с весом 70 кг,и за всю беременность набрала обратное что и сбросила 😂😂😂С момента рождения дочки и до этого дня не могу сбросить килограммы...Я в дальнейшем планирую вторую беременность но с таким весом не очень хочеть беременить🙈т.к понимаю что будет очень тяжело и наберуться ещё килограмчики.
Как вы справлялись слишним весом после беременности?
(И да диеты ни какие не помогают,уже даже участарвала в марафонах..но увы не чего не поменялись 😔)
Сколько вы набирали за беременность ?
Комментарии
Я сейчас худею со специалистом. Скинула уже 18кг. На странице пишу отчеты еженедельные
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Не ела. Сначала тяжко, потом привыкаешь. Потом ела и ем мало, чтоб вес держать
В чудеса не верю
Много раз так пробывала сначала не кушать, и т.д ну что-то все время идет не так 🙈🙈
Раньше помогала система минус 60,сейчас вообще не идёт никак она, пробовала пп, результат не плохой, но для меня сложно слишком, как вариант говорят реально кбжу самый действенный, но я не пробовала)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
У меня примерно ваша ситуация, за беременность набрала 13 кг, рожать пошла 90+,потом сразу после родов они ушли, а потом сидя в декрете и заедая стресс обратно все набрала плюс неудачная беременность, вот сейчас пробую калории считать ну плюс зарядка ещё, хочу йогу ещё вечером попробовать начать делать
Как моя мама говорит надо идти работать 😂😂😂и тогда точно всё уйдёт🙈🙈
А вы калории не пробовали считать? Если с гормонами проблем нет, то это самый действенный способ похудеть
Я когда спортом сама начала заниматься, вес уходил хорошо. Но сейчас Перерыв сделала и всё вернулось почти. В питании держу себя только когда тренировки.
Без трени почему то срывы бесконечные.
С тренировкой легче по питанию, потому что соблюдаю питьевой режим, не есть после трени час и до трени час не есть.
Ещё заметила, без трени, подсчет бжу не помогает мне. Жду сад и с утра начну тренить, а с завтра начну подсчёт, потому что в зеркало смотреть противно уже
Скинула 35кг на низкоуглеводной диете. Рацион: курица, рыба ,морепродукты, мясо, овощи ,фрукты, кисломолочка, яйца ,нежирный сыр. Жарю все без масла) все отлично и самочувствие и волосы на месте) постоянно пью омега-3)
Была пухлая тоже не помогали диеты никакие,на учет встала с весом 74,5 ,а рожать пошла 86.Но после родов появилась аллергия на бкм и пришлось ограничить и где-то за 10-13 месяцев -30 .Спортом не занимаюсь
строгий расчет кбжу и спорт. если с гормонами всё ок, то ничего кроме этого не поможет
Я начала худеть как забеременела (ещё не знала).
Диета как при ГСД (без сладкого и с минимум углеводов), ходьба по утрам (сына в сад, сама 5-6км по парку быстрым шагом). Хотела спортзал добавить, но в беременность не рискнула. Пока минус 12кг за 4мес.
Но у меня проблема в том, что я все заедаю: стресс, недосып... И сладкое очень люблю
Я до месяца 6 набирала вес по чуть-чуть а вот после 6 месяца как понеслось,что даже мой врач в консультации немного была в шоке...вес прибовлялся но я так его не чувствовала...мне не было тяжело,небыло ни какой одышки и т.д.
@mrozkova229 За первую беременность я набрала 20 кг все точно также начиная с 6 месяца, через месяц после родов весила как до беременности, а через год как за день до родов
До беременности была 49 кг (рост 174). Набрала почти 18 кг. Сейчас примерно 52 кг. Если захочу, сброшу на раз. Рецепт - просто не ешь и все))
А вообще, не понимаю как с ребёнком потолстеть можно. Кроссфит днём и ночью.
36 недель + 2 кг. За месяц до беременности скинула 18 кг за 3 недели. Думала вернутся обратно,но пока полёт нормальный,думаю сильно не прибавлю за оставшиеся 4 недели
Купила сыну беговел- за неделю уже килограмм потеряла…и от бега, и от нервов😭
Добрый вечер!нет,хочу по возможности записать к эндокринологу.Что бы провериться
@mrozkova229 если в поликлинике, то эндокринолог только через терапевта. Терапевт назначит анализы по жалобам.
А сколько не можете сбросить? В первую после 20 перестала взвешиваться, похудела к 9 месяцам, из за жесткой диеты в связи с крапивницей. Во вторую набрала 11, вот только вернулась к добеременному весу.
@iren_mom_g Неа впервые раз такое слышу 🙈🙈🙈подскажите это как?
@mrozkova229, каждый приём пищи берёте, маленькую тарелку. Как стандартная. Половину кладёте овощи/фрукты, четверть белок, четверть сложные углеводы(даже цз хлеб можно). В общем задача не в том чтобы ограничить, а наоборот добавить. Обычно с овощами и медленными углеводами сложность. Плюс разнообразить белок(Рыба раз в неделю, растительный белок раз в неделю минимум, Рыба жирных сортов раз в две недели хотя бы).Я думаю, месяца за три 10 уйдёт на таком методе, если не пробовали.Ну и движение. Должен быть дефицит калорий. Это конечно если по здоровью все норм, щз все дела.
@mrozkova229, 3 тыс рублей)
составляю меню на 2 недели, рассчитываю калорийность для похудения, верное соотношения белков/жиров и углеводов и расшифровываю анализы (желательно их, конечно, сдать до начала похудения)
У меня не только вес был лишний, да еще я прям чувствовала себя амебой... Реально энергии ноль. Как размазанный шарик... Никаких сил, и мне казалось, что я не смогу похудеть - спорт не моё, диеты - это же напрягаться надо, готовить... Вообще на последних силах уже пошла к Еве @dietolog_prof на программу. А там - спорта не хочешь? Не надо! Меню ооочень простое, практически как я всегда готовлю. Ну и всё, вес поплыл☺и, кстати энергии горы!!