Не рожать одной, либо брать деньги очень рекомендую . Готовиться как можно раньше начинать . Курсы в помощь, самой не советую, нужно как следует, потом не пожалеете . Будет очень страшно, как никогда в жизни с вероятностью 90%.И держите в голове, что первые роды 15-20 часов- норма, быстро или неболезненно это очень редкие случаи. Удачи

Я до родов весила 56
В родах 61
И сейчас 50
Роды прошли отлично, ничего не бойтесь и слушаете врача) тело знает что делать)))))
В рд говорят как лучше дышать, как лежать и тд
Не бойтесь ничего) удачи Вам😘

Ничего не читала и не смотрела
Слушала себя и дышала как МНЕ комфортно
Родила относительно быстро и без вмешательств

Читала, что надо тренировать долготу выдоха, на 1 минуту 5 сёк вдох, 10 сёк выдох, желательно делать три выдоха на минуту.

Скажу честно ,первые роды 🤰🏽 нечего по опрятности не знала ,итог швы 😭

Второй раз были быстрые роды ,спасибо акушерке в приемном ,она показала как правильно дышать ,мне очень помогло дыхание правильное при схватках и потугах ,да и в родах не было разрывов 🙃

Посмотрите лекции, особенно хороша Золотарёва ссылка
Паришикова-неонталог, очень доступно об уходе за новорождённым ссылка
Про дыхание ссылка
Про грудное вскармливание ссылка
Я родила вообще без страха и боли, потому что изучила, как процесс родов протекает, ведь пугает неизвестность больше всего. Беспрекословно слушала акушерку и врача в родах. Ну и конечно меня спасла эпидуральная анестезия-почти до самых потуг спала, как младенец. Ну и конечно нужен настрой! Если очень страшно, поговорите с гинекологом своим, меня врач моя очень быстро успокоила😂

Мне кажется, что заранее можно ничего не делать, ведь как правильно дышать вам акушерка и/или врач скажет уже, когда рожать начнёте. Там учиться особо нечему. Лучше почитать про ребёнка (уход, развитие, про теорию привязанности). Ведь роды - это разовая акция, а с малышом потом каждый день возиться.

Я огородила себя от видео и все что касается что меня могло испугать
Когда заключала дороговато с врачом своей мечты я ему четко сказала что я ничего не знаю "кроме дыхания" так что руководите прям командами
И все прошло очень хорошо
Слушала его и даже без разрывов обошлось

Мне кажется не стоит смотреть и пугать себя, и так все равно когда начнёте рожать все забудется и там уже голова мне кажется отключается и все как во сне 😜😁

Найдите адекватную информацию о родах, не про "отключите голову". Когда есть информация - страх отпускает. Если разрешает врач, то начните заниматься йогой, плаванием для будущих мам. Так Вы готовите тело. Сюда же дыхательные техники, навык расслабления. Можно почитать книгу Анастасии Ивановой "Гипнороды", техники там хорошо описаны.

Бассейн и/или йога, дыхание.

Мне ничего не помогло🙊🙄Оба раза на схватках хвалили и говорили какая спокойная девочка (но мне правда норм было), а на потугах говорили, ну ты даешь жару🤣орала так, что целая делегация прибегала посмотреть🥴

Дыхание🙃😉

ГЛАВНОЕ-это дыхание. И позитивный настрой)