Как вы худели? Поделитесь опытом и советами!
Девчат, кто как худел?
Поделитесь опытом)
И домашние тренировки бы поделать🤔
Короче, я не влезла в платье и у меня паника😨🙈🤣
Девчат, кто как худел?
Поделитесь опытом)
И домашние тренировки бы поделать🤔
Короче, я не влезла в платье и у меня паника😨🙈🤣
И·
Мама дочки-младенца
Только дефицит кал и подсчёт бжу,можно тренировки для красивого тела и ускорения результата.
Елена·
Мама дочки (6 лет), беременна (30 нед.)
Из простого убрать мучное и сладкое, потом как это войдет в привычку уже вводить пп, подсчет кбжу и тд. Из физ упражнений хорошо помогал вакуум и планка
Ирина·
Мама троих детей
Я похудела с инстаграм maksimslivak
С 67 до 59 за 2 мес
Питание прилерживалась 50/50
Ирина··
Мама троих детей
@mamaromana74 да. Там каждый день талия по 15 мин. И она появилась у меня.
Через день занятие по нечетным, между ними бывает зарядка для спины, растяжка. Все в записи есть.
Про питание говорит.
Бодрит)))
Виктория··
Мама сына (1 год)
зарядки не такие эффективные??
Ирина··
Мама троих детей
вот эта зарядка ее 2 раза нужно делать, тогда будет полная
Как половинки)
И там после 3 занятия подключаются резинки.
Я с ними руки себе красивые накачала, ушли эти "тряпочки", попа норм такая.
Yulia·
Мама сына (5 лет)
Жрать меньше чем расходуешь)
nataliascs·
Мама дочки (3 года)
Нервы, стрессы, недосыпы. Так и похудела. 😔
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я сейчас худею. На странице пишу отчеты еженедельные. Скинула уже 18кг. Но худею не сама, со специалистом.