ДИАСТАЗ!!! Кто в теме!!! Перед первыми родами я даже слова такого не слышала и это была моя ошибка😔……
ДИАСТАЗ!!!
Кто в теме!!!
Перед первыми родами я даже слова такого не слышала и это была моя ошибка😔… итог: через месяц поле родов практически плоский живот и все ок, а через месяца 4-5 моего расслабленного и замученного образа жизни диастаз 2 см + слабая белая линия живота и практически уже грыжа над пупком.
Девочки, сейчас будут вторые роды (большие шансы на повторное КС). Если кто-то понимает, что я могу предпринять, чтобы максимально исключить или проконтролировать диастаз или его увеличение? (Бандажи, гимнастика, ЧТО?). Либо может у кого есть сильные специалисты, которые понимают в данном вопросе?
P.S. Возраст 41, тело не тренированное-мышц нет. Пост буду повторять…. Хочу попасть на тех кто понимает-уверенна, что есть здесь те кто сталкивался.
Про операцию по ушиванию знаю-это мой крайний вариант (тоже не откажусь от контактов проверенных спецов).
Всем спасибо!!!
Аня Ч·
Остеопатия, у меня есть хорошая, но она вернётся в августе середине наверное
Alena··
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Я готова!!! Дай контакт!!! Не хочу запускать…
Она органы на место поставит, правильно понимаю?
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Если будет кс - обязательно послеоперационный бандаж. Уже сейчас учитесь, как ложиться и вставать, правильно поднимать и опускать ребёнка (это же относится и к пакетам из магазинам и т.д.). Плюс после родов правильные упражнения, из послеродовой лфк: на укрепление мышц тазового дна, восстановить правильный наклон таза, работать над осанкой, включение глубоких мышц живота и работать с диафрагмой.
Важно следить за пищеварением, чтобы не было вздутия! Ну и вообще стараться максимально правильно питаться, меньше вредностей 😉
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@mcmooo, диастаз есть практически у всех после родов. Прямые мышцы живота в любом случае растягиваются из-за роста матки. Но потом в норме он уменьшается. У меня, судя по всему, после первого кс появился диастаз (потому что не знала, что можно, а что нельзя). Я что-то где-то слышала про диастаз до второй беременности, но не сильно вникала. Помню что расстояние между мышцами нащупывала, а какое оно было - не помню 🙈 А вот во вторую беременность на учёбе узнала, что такое диастаз и с чем его едят 🤣 и потом стала подробно вникать в это. После второго кс диастаз был 2,5 см (через 2 месяца), за 2-3 месяца работы с ним уменьшила до 0,5-1см. Это считается в пределах нормы. Ну и ещё важно взять его под контроль, чтобы мышцы правильно включались при повышении внутрибрюшного давления. Это прям заметно - в процессе работы как всё меняется: например, через 3 месяца после кс валик выбухал в некоторых упражнениях (то есть не было контроля мышц), сейчас всё ок. Но ещё не идеально, поэтому продолжаю работать с ним 🙂
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@mcmooo, да-да-да! Поначалу очень сложно привыкнуть к новому, особенно когда всю жизнь делал по-другому. Зато через пару недель начинаешь делать по-новому и потом не представляешь как можно делать иначе 😉😄
Alena··
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
изучаю… напишу позже-переварить нужно🙈