Не могу уснуть до 3 часов ночи, встаю в 8 утра. Уже целую неделю. Как вернуть сон? Почему такой сбой сна может быть?

Коньяк самое то🤣

В телефоне не лазите до 3х??)) У меня такое бывает, когда я залипаю в телефоне, свет от экрана какие-то там нейроны будоражит (читала исследование) и фффсеее, не уснуть. Мне помогает пустырник в сиропе в таблетках. Когда ничего нет, то уж простите, 50 гр коньяка)