ТЕСТ 16 АССОЦИАЦИЙ

В любой непонятной ситуации садись и пиши тест 16 ассоциаций! Он поможет разобраться в том, что действительно тревожит и выйти на более глубокий уровень проблемы, разобраться в своих чувствах и понять, чего на самом деле хочется. В общем, практически универсальная штука 👌🏻

При этом штука очень простая, и если четко следовать инструкции займёт всего минут 15. Ведь самое главное здесь отвечать не раздумывая

🖊 Итак, понадобится ручка и лист бумаги

🧠 Сосредоточьтесь над темой, в которой возникли трудности и дайте ей название: деньги, материнство, любовь и т.д.

Теперь, не задумываясь и не анализируя, выпишите в столбик первые 16 ассоциаций, которые пришли в голову. Любые слова и фразы. На первый взгляд они могут вообще не относиться к теме, это нормально

Отдыхаем пару минут и соединяем слова по парам, первое со вторым, третье с четвёртым и т.д.

В следующий столбик пишем ассоциацию на каждую пару слов, принцип тот же - не раздумывая. Старайтесь отодвинуть рацио и не делать логических выводов и умозаключений

В появившемся новом столбике также разбиваем слова на пары, и также пишем ассоциации к этим парам

Повторяем ещё раз, пока ассоциаций не останется две. Их тоже объединяем в пару и пишем ассоциацию к ней. Это и есть ключевое слово, которое может помочь разобраться в проблеме

🔑 Для этого нужно проанализировать весь полученный материал при помощи «ключа»:

Первый столбец - Уровень Реальности. То, что и так на поверхности. Этим наполнена повседневная жизнь, это страхи, общие штампы и убеждения, которые так или иначе на вас влияют. Пессимистичный или оптимистичный настрой по отношению к проблеме

Второй столбец - Уровень Разума. То, что вы на самом деле об этом думаете. Ваши убеждения, которые ограничивают и мешают добиться желаемого

Третий столбец - Уровень Чувств. То, что вы чувствуете в связи с этим на самом деле. Страхи, прошлые «травмы». Анализируйте его применительно к ситуации, попробуйте понять почему появилось именно это слово

Четвёртый столбец - Корень проблемы

Пятый столбец - Ключ Бессознательного

Универсальной расшифровки последних слов не существует. Здесь могут проявиться истинные страхи и причины трудностей, мотивы поступить так или иначе. Эти слова - ключи для дальнейшей работы. Если их смысл далёк от основной проблемы, значит ее корень лежит в других плоскостях и нужно идти разбираться туда. Частые причины, которые можно увидеть это:

🔸Детско-родительские отношения, проблемы «из детства»

🔸Навязанная извне система ценностей

🔸Низкая самооценка

И только вырубив этот «корень» проблемы, вы сможете разобраться с ней 🌺

В комментариях моргните, кому прислать готовый удобный бланк для работы 👇🏻