Девочки , как после беременности привести себя в форму , как начать заниматься? Все мышцы слабые постоянно хочется…

Всего неделя прошла, дайте себе времЯ на восстановление. Все будет, сейчас просто надо отдыхать больше и не нервничать

Добрый день. Телу нужно отдохнуть от беременности и от КС (полосная операция). И отдых должен быть соответствующий. После родов нужно соблюдать правило 3-х Л (любить, лежать, лениться). Если не дадите своему телу отдохнуть и восстановиться, потом могу быть различные трудности и нарушения. Сейчас можно только позаботиться о себе: 1. Пригласить послеродовую доулу 2. Сходить к остеопату 3. Обеспечить себя тёплым питанием и питьем 4. Ухаживать за швом 5. Соблюдать правило 3-х Л

Занималась сразу после кс, на второй день после операции. Но это не какие-то сверхсложные упражнения, это зарядка, не задействующая живот, дыхательные упражнения, укрепление мышц тазового дна. Ну и постепенно добавляла нагрузку. Если я перестаю двигаться, то сразу чувствую себя тюленем и вообще всё лень становится

Добрый день. Телу нужно отдохнуть от беременности и от КС (полосная операция). И отдых должен быть соответствующий. После родов нужно соблюдать правило 3-х Л (любить, лежать, лениться). Если не дадите своему телу отдохнуть и восстановиться, потом могу быть различные трудности и нарушения. Сейчас можно только позаботиться о себе: 1. Пригласить послеродовую доулу 2. Сходить к остеопату 3. Обеспечить себя тёплым питанием и питьем 4. Ухаживать за швом 5. Соблюдать правило 3-х Л

Что то рано вы) отдохните, минимум 2 месяца ни каких занятий, спортзал вообще только через полгода. Сначала дайте организму в себя прийти, восполнить недостатки, органам встать на место. Сбалансированного питания и прогулок с коляской достаточно)

Вам надо энергии набраться, как понимаю я Вас! Подождите, организм восстановится, будет энергия, а сейчас вам нужно много много витаминов и много много отдыха, чтобы быстрее восстановить силы а потом уже и тело)))

Это всё пройдёт, вот увидите)

Подождите, нормально заниматься через 2 месяца, не раньше. Попробуйте в sekta курс для мам, мне сильно помогло после 1 ребёнка,там и с питанием помогут и с мед. вопросами. И удобно, что онлайн.

Погодите, отдохните, успеете ещё физнагрузки, пока гуляете много, ходите, дышите свежим воздухом. Я тоже все хочу начать, пока только ходить успеваю)). Один раз гантели и ноги подняла )).

У меня тоже кесарево было,за беременность набрала 24,6,прошло три месяца осталось уйти 4 кг(при том что постоянно ем печеньки,но т.к одна с ребенком и физ нагрузок не надо)

Так после кесарева говорят нельзя пол года физ нагрузок

Дак неделя всего прошла вы о чем!? Подождите месяца три хотя бы

Ну судя по усталости+ кс яб гемоглобин и ферритин и сывороточное железо проверила, возможно анемия.

Подождите месяца три, пока ходить, зарядку, упражнение велосипед, лежать на животе, носите бандаж обязательно

Всего неделя прошла, дайте себе времЯ на восстановление. Все будет, сейчас просто надо отдыхать больше и не нервничать

После кс сделала УЗИ через 2 месяца. Начала легкую зарядку, но было пздц как больно, казалось, что мышц внизу нет. Бросила.

И только спустя 6 месяцев смогла заняться фитнесом без дополнительного инвентаря