Девушки, добрый день! Расскажите, пожалуйста, кто на каких диетах сидел и какой результат. Есть может быть у кого-то секреты отказа от сладкого и обжорства в целом.?Буду благодарна за любые ответы!
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Вес уходит ,когда не ем после 18 ч. Ну и мучное убрать.
Не давно с мужем решили скинуть вес,за неделю 4 кг у меня ушло а у мужа 6 кг.Отказались от майонеза,хлеба,жаренного.Водичку с утра перед едой за пол часа))Ну и двигаться стали больше.Ааа и ещё я не ем после 19/20:00 ну а муж может и перед сном поесть))))
Ааа ну и конечно же порции уменьшили)))Сейчас смотрю на он порции которые я раньше ела и афигеваю как такие порции могли влезать в человека 😄Кстати едим бывает и по 5 раз в день,не голодаем)))А вечером попробуйте обычный овощной салат))Мы добавляли ещё туда моцареллу,но сестра сказала что не стоит т.к там соли много)Вообщем после этого салата была такая легкость 🙏🏻
и советую скачать приложение,я там научилась калории считать (FatSecret)
Попробуйте сесть на программу питания, мы с супругом уже два месяца сидим, кайф, за меня все продумали, теперь не парюсь по поводу вечного выдумывания: что приготовить) фит-меню называется, готовлю все сама)
@nashatasha405, там выбираешь под себя, под свои хотелки, мы на 1400 ккал сейчас сидим, просто все ингредиенты умножаю на два и иногда мужу побольше порцию отдаю, можно один день меню готовить на несколько дней, для меня очень актуально оказалось
@nashatasha405, для меня трудно каждый раз считать кбжу, за меня все продумали.
@nashatasha405, ещё бывают Акции на меню 50%, нужно ловить
Витамин С добавить и хром. Сладкого перестаёт хотеться. Просто пп. Вы должны наедаться, но полезной едой.
Просто не ем после 19:00 , чуть-чуть воды если только . До этого времени ем всё, сладкое и мучное в первой половине дня немного ) вес летит