ссылка

Сама с ней занимаюсь и многих знакомых подсадила , все довольны ))

По плану Шардаковой занималась, сейчас уже знаю сама что сделать, а что пропустить)

Моя племянница фитнес тренер, и марафон ведёт, и дистанционно девочек ведёт, очень советую👌посмотрите на её формы и все станет ясно😁ссылка

В инсте Настя Колсанова, есть бесплатные трени

Не удаляйте пост🥰

В ВК группа "Инсанити тренировки дома". Тренировки на любой вкус, там же есть много информации о тренировках и питании, плюс там беседа, где можно всегда что-то спросить, уточнить

Fitnessblender.com

Включаю на YouTube тренировки от WorldClass и вперёд

Просто приложение скачала и по нему занимаюсь

Мне нравится Джилиан Майклз. Программы разные, почти все можно найти в интернете. Начала с «похудей за 30 дней», потом перешла на «революцию тела» она 3 месячная. Хорошо подтягивается все. Выносливость появляется 👍

Джиллиан Майкс, Шон Ти

Сама составляю или тренер мужа

Группа в вк Джиллиан майклс,там много видео и планов трннировок

Занимаюсь по Джиллиан Майклс,у неё много различных тренировок

На ютубе канал TGYM. Тренировки для разной физической подготовки, марафоны, кардио и тд.