Непосильная задача для многих людей - принимать других, какие они есть. Особенно остро это ощущается в отношениях с близкими.

Ставьте♥️, если эта тема для вас актуальна

Везде про это пишут, говорят, дают советы, но не понятно, как это сделать🤷‍♀️ Как принимать своего партнёра, если он поступает эгоистично, неправильно, грубо или как-то ещё неприемлемо для нас?

Как это возможно? Это значит, мне придётся терпеть его/её выходки? Терпеть и молчать?

Принятие и терпение - это совершенно разные вещи!

Терпеть - воспринимать других (их действия, их реальность) негативно, противопоставлять своей реальности. В терпение много внутреннего напряжения от конфликта. Принимать - это признать чужую реальность, позволить ей быть в пространстве своей реальности. В принятии больше расслабленности, потому что и внутренний конфликт исчезает. Когда мы принимаем, то чувствуем успокоение, облегчение.

Чтобы научиться принимать, начать стоит с осознания причин, что этому мешает 👇

1. Наши представления о том, как должен правильно партнёр себя вести по отношению к нам. Их мы взяли и из опыта отношений с родителями, что-то из кино и книг. И это только НАШЕ видение, которое, конечно, может отличаться от представлений партнёра.

2. Наши ожидания. Они связаны с нашими желаниями и представлениями, планами, целями👆Когда наши ожидания не совпадают с реальностью, они превращаются в требования. А требования воспринимаются негативно, поэтому поведение партнёра становится противоборствующим нашим требованиям🤷‍♀️

3. Наши неудовлетворенные детские потребности в принятии и любви. Их мы пытаемся получить в отношениях. И когда не получаем таким образом, как хотим, то отдаляемся, или начинаем нападать (требовать, обижаться, скандалить... )

4. Проекции. То, что мы подавляем в себе, мы как отражение в зеркале, видим в других людях. Например, мы подавляем в себе спонтанность, беззаботность, относимся ко всему серьёзно, расчетливо. Тогда, когда партнёр проявляет спонтанность, нас это начинает раздражать.

5. Желание отплатить тем же. Мы склонны относиться к другим так же, как они относятся к нам. Нам тяжело принимать тех, кто плохо относится к нам. И наоборот мы легко принимаем тех, кто к нам добр.

А вы чаще терпите или принимаете?

Что труднее всего вам принимать в людях/в партнёрах?

#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#созависимость#больвотношениях#привязанностьувзрослых#принятие#терпетьилипринимать