Девочки , давайте поговорим о приемах пищи ) Как всегда, сделала все в картинках , сохраняйте и пользуйтесь на здоровье…

После какого из ?

Сомневаюсь что вы съедаете 60г овсянки в сухом виде с мёдом +1 яйцо и ягоды и будите голодной через час

Или вас не насытят 3 яйца с сыром хлебцы овощи и ещё и фрукт ))))

Жиры хорошо насыщают )) во всех завтраках они есть )))

я применила к себе подобный рацион и поняла, что например в п.2 мне много углей и яйцо с мёдом не смогу кушать )

В п.1 не могу утром кушать сыр,потом в животе буря( поэтому чаще кушаю авокадо) иногда масло сливочное)

п.3 👍

Конечно когда возникает желание скушать сладкий завтрак -овсянку аж бегом съем, сырники пару штук)

Но чаще кушаю соленые завтраки )