Девочки, привет) я хочу с вами посоветоваться)) Кто как худел после родов? Я никак еще не могу прийти в форму. Кто…

Не мучьте себя и свой организм))

Я Ирина - коуч для женщин, провожу индивидуальную работу на пути к стройности с каждой, потому что лишний вес - это всегда проблема в голове и никакие диеты и голодовки не дадут вам долгосрочного результата✨

Похудею Вас к лету без диет, ограничений и вечного спорта!

(Осталось два места на личное сопровождение)

Продолжительность 21 день

Цена 999₽

Подробности и результаты тут https://t.me/fretova_irina

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Просто соблюдала диету, боялась на животике отразится у дочки. Кушала только вареное, печеное. Исключила жирное, сладкое очень мало, мучного меньше. Майонезы и всё такое не кушала. Всякий фастфуд не кушала. Месяцев 10 точно.Не слушала тех, кто говорил- я всё ем😅ни в чём не отказываю.

Гуляла много с коляской,именно ходила пешком.

Через 7 месяцев- возобновила тренировки( раз в неделю).

Через 3 месяца уже была в лучшей форме, чем до родов

Спорт дома ( пресс, приседания, планка, наклоны, ходьба по 6000 шагов минимум в день). На любом сайте расчитайте себе онлайн калории, сколько для похудения и всё, таким образом с 90кг до 50 дошла

Тоже хочу попробовать ИГ, но никак не начну.

Дефицит калорий - работает только это

Я на интервальном худела, когда ещё и понятия такого не было. Ела утром и часа в 4 дня. Эффект отличный. Сейчас вот думаю опять попрактиковать перед отпуском.

Калории, массаж, тренировки

Но мне не очень много нужно было скинуть (около 6-7 кг)

Худела по системе питания у одной женщины, худела я(-10), мама(-23), ее подруга(-35) . Вот её инст, сопровождение групповое через чат в Вотсапе, можно потусить в чате, а потом как поймёте, что и без поддержки готовы кушать в такой системе, можно выйти, собственно как я и сделала для экономии средств, сейчас найду ее инст