yanakoltunova
Yana
Сколько времени я на пп и питалась 4-5 раз в день маленькими порциями, и если честно меня это не много задолбало и всё равно была полуголодная 😫 сейчас начала практиковать не так как надо, а так как удобно МНЕ и моему организму) ем два раза в день, завтрак в 9:00-9:30 и обед в 14:30-15:00. Да, сейчас порция не 200-250 грамм, а 350-400 грамм, бывает и 450) но блин, я не голодная, я пообедала и ужинать не хочется, и шоколадок на вечер не хочется как раньше, а то каждый вечер бредила чем то сладким, была какая то пытка( Хочу сказать, что не нужно себя насиловать, прислушивайтесь к своему организму, а не так как « надо» и трубят это на весь интернет)
2.7 года
3
Лучший комментарий
Тоже питалась дробно,с перекусами и была голодная.3 раза оптимально
Комментарии
Тоже питалась дробно,с перекусами и была голодная.3 раза оптимально
Согласна на все 💯 Перепробовала эти пп и марафоны, но потом подсела на интервальное голодание 16/8. По итогу это получился просто режим и ем, что хочется 👍
Я тоже за то, как комфортно именно мне/Вам. 👌🏼👌🏼👌🏼
Мне как раз удобно немного, но часто🙂
Я тоже много об этом читала и смотрела. 3 раза в день без перекусов - теперь считается оптимальным вариантом. А дробное питание ещё и к инсулинорезистентности может приводить. Так что ваш организм правильно вам подсказал, как ему лучше питаться 🙂
Ох да на пятиразовом вечное чувство голода ,прям как навязчивая идея .Тоже ем два иногда три ,но не позже 19 это наверное самое главное правило 🤗
Ага, и мысли постоянно о еде и только на часы смотришь, ну когда уже следующий приём пищи🤪
@yanakoltunova да ,и если дома то это вообще трешак ,будильники что бы вовремя поесть ,ну бред полнейший 🥴🥴🥴
Это называется индивидуальная диета)
А почему диета?
@yanakoltunova я так полагаю у нас все в инете подгоняют под это слово.я как раз сегодня читала по рацион такой,как ваш.
Сейчас уже по новым исследованиям и НЕ рекомендуют кушать 4-5-6 раз в день. Оптимально 3 приёма пищи. Если вам удобно 2 раза есть и вы все помещаете в эти приёмы, то супер.
Тоже нравится кушать 2-3 раза в день полноценно.
Очень даже удобно) и я сытая и довольная))
А шо по каллоражу?
@oponomarova, ну у меня примерно 1600-1800)))
@yanakoltunova, если вам интересно, то можете почитать про инсулинорезистентность. Уже много где написано, что здоровому человеку дробное питание не нужно и 2-3 приёма пищи — это лучше всего)
Для меня вот эти завтрак, обед, ужин и перекусы — это будто весь день только и делаешь, что ешь😂
@oponomarova, весь день ешь и голодная 😔