У меня супер лишнего прям веса не было, но животик.... Это мое прям больное место... А еще после родов, растяжки там и вообще, никакой блин талии... Ну и фиг оно так местами худеется... Сколько не пробовала... И вот нашла программе у Евы @dietolog_prof в инсте. Антицеллюлитную! Блин, кайф! Там, прикиньте на питании худеется, причем вкусном! Никакие там сплошные смузи. Нормальная еда! И животик ушёл значительно!

И у меня проблема с ожирением 🤷‍♀️😒😭 живот и ляжки😬😬😬😬 и не могу начать нормально питаться, без печенек шоколадок😵

Со шмотками у меня так же
А ещё во время гв из за гормон не сильно даёт худеть …
Но я обновила гардероб чуть
А то ждать пока я буду Хs-s как до вторых родов можно вечно 🤪
Совет такой лёгкий и минимальный
Чуть обнови гардероб по размеру
Что бы смотря в зеркало не портилось настроение и не психовать
Тогда будешь сама себе даже красотка 😍

Я во время двух беременностей набрала больше 20 кг, в первую так вовсе 30:) К примеру носила xs перешла на xl🤪 Первые два раза легко сбросила, за год пришла в себя:) Третий раз было не так просто. Я прошла марафон, после этого постепенно вернулась к размеру M. Если желаете могу с радостью поделиться, он рассчитан на 4 недели и подходит для мам с ГВ.
И прошло всего 4 месяца, поэтому не расстраивайтесь, вы еще будете в желаемой форме😉🌹

Очень рекомендую вам обратиться к нутрициологу. Нужно анализы смотреть, дифициты, щетовидку проверять и многие другие факторы влияющие на вес и негативные состояния.

Анастасия консультирует и ведет индивидуально клиентов. Раньше у нее были классные марафоны здоровья, но она сама скоро станет повторно мамой, поэтому сейчас только сопровождение.
ссылка

Как я вас понимаю… Тоже лишний вес, хоть и 4 кг, но они есть и живот конечно не ушёл ещё. Но я понимаю, что это питание и ни что иное. Так как сейчас в питание похвастаться нечем. Тянет на мороженое, тортики, пироженки. Думаю это либо гормоны, либо психоэмоциональное состояние после родов. Не расстраивайтесь, всё вернётся и вес и живот и настроение! 😉👌Только время нужно! 🌷

Сдайте железо и витамин Д. При недостатке упадок сил и ничего не хочется.

Ну для начала 4 м это очень мало ,для того что бы качать пресс((если у вас было кс ,так тем более не раньше 9ть мес,а то и 1 года !Живот - качанием пресса не уберете - качать пресс это абсолютно не нужная вещь и бесполезная ,не возможно похудеть только в одном месте,а проблемные места будут уходить в самый последний момент !Питание,питание и еще раз правильно питание -ничего другого и не нужно...!Гуляйте с коляской по дольше- вот вам и физ нагрузка!Многие мои знакомые после 2х родов дольше сбрасывают и дело тут в метаболизме и гормонах!Дайте себе время и действуйте для того что бы изменить себя к лучшему !Да,возможно в этот раз будет дольше уходить вес ,но это не значит ,что он так и останется стоять на одном месте ,если вы правильно кушаете,гуляете пешими прогулками,то со временем кг сдвинутся с мертвой точки,главное не отчаивайтесь,всему свое время !

начните с питания, посмотрите что вам больше подойдёт что бы молоко не ушло, интервальное или подсчет бжу, первую неделю только сложновато вбивать все что ешь, потом привыкаешь и уже на глаз определяешь, ну и активность увеличиваете, гуляйте с коляской, что бы быть в тонусе и в хорошем настроении нужен спорт, пока шов беспокоит гуляйте, живот уходит только от дефицита калорий, никаких упражнений на пресс не надо