Запись из каналаБеременность
У кого есть неприятные ощущения в верхнем прессе (район пупка и выше)? Как будто стянуты мышцы, особенно заметно когда делаю «кошку», выгибая спину. Может чаще делать упражнения на растяжку этих мышц и это пройдёт ?
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Не понимаю, то ли схватки, то ли он там так делает, что я охереваю, низ живота словно ток проходит по мышцам дна, пол часа уже терплю, малыш все не успокаивается. Что делать? Больно бля..
Может у кого тоже детки с дисплазией соединительной ткани или со слабыми мышцами? Подскажите, никто не делал селективную хромотерапию? Или может кто из знакомых делал. Интересует эффект
Автор делится проблемой: малыш еще не ходит в 1 год и 1 месяц, слабые мышцы спины и ног. На странице — советы мам, которые сталкивались с похожей ситуацией. Нажмите, чтобы узнать их рекомендации!
Девочки, кто нибудь делала ботокс в жевательные мышцы? Это больно 🙄🙈?
Кристина·
В ожидании первенца
У меня были на вашем сроке периодически, матка увеличивается, подрастягивает мышцы. Сильно выгибаться и растягиваться самостоятельно не нужно, иначе будет перерастяжение)
Ксения··
В ожидании первенца
Ну я как будто скукожилась и сама в эмбрион превращаюсь:))
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
Как Вы выполняете "кошку"? Прогибаетесь в пояснице и в грудной клетке?
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@personalnoe_chudo, а к остеопатам/мануальщикам не пробовали?
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@personalnoe_chudo, если лежачий режим, можете тоже подкручивать копчик. На спине с согнутыми в коленях ногами (стопы на кровати) подкручивать копчик вперед-назад, упражнение называется "тазовые часы", можете на ютубе найти. После родов тоже его можно делать, можно с первых дней после родов выполнять. Оно несложное, безопасное, мягкое и действенное 👍
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@personalnoe_chudo, понимаю... у нас тоже мануальщик в детстве так меня намял, что я сознание начала терять на его сеансах 🤪 после этого дикий страх был. Сейчас к остеопату с удовольствием сходила бы, но к грамотному. А у нас в городе их вообще нет
Катерина ·
Мама двоих (младенец)
И да, после родов тоже несколько месяцев в кошке нельзя прогибаться полностью, только грудной отдел позвоночника! Опять-таки связано с гиперлордозом.
Ксения··
В ожидании первенца
Спасибо! Я редко делаю так, только когда чувствую стяжение в прессе . Буду стараться делать правильно)
Екатерина·
В ожидании первенца
У меня было так, когда похожу больше часа(прям хотелось присесть, так неприятно) , помогал только отдых, от движения и растяжек было только хуже.