Посоветуете план питания (диета) для беременных, чтоб не набрать вес.
Посоветуете план питания (диета) для беременных, чтоб не набрать вес.
Именно меню
Завтрак
Обед
Ужин
Перекусы
Худеть не собираюсь, главное еще не набрать)
Комментарии
Читайте также
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении? В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100. Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш... Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
Сколько килограммов набрали за беременность?
Девочки кто сколько набрал за беременность ? Пишите только с указанием срока 😉 Я где-то килограмма полтора . 15 недель :)
Девочки сколько кто набрал во время б?
Девочки сколько кто набрал во время б?
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила…
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Albina ·
Мама дочки (3 года), беременна (31 нед.)
Исключить жареное, мучное (дрожжевые) и сдобу, немного сократить количество соли. Чистая вода, овощи в сыром и запеченом виде, разгрузочные дни.
Я ем на завтрак кашу, омлет, сырники без сахара, но с фруктами или с курагой. Дальше могу перекус кефир /ряженка и немного орешки. Обед салат из томатов/ огурцов/травки и курочку, или мясо отварное.
На ужин как придётся (рыба, индейка, курица, цветную капусту. Или на ужин у меня арбуз /дыня.
Иногда вообще ужин пропускаю, есть не хочется в жару. Иногда просто шампиньоны с луком тушу в сметане и ем с гречкой или макаронами.
Печеньки тоже ем, и шоколадки, но очень редко, потому что не хочется.
30ая неделя и 5 кг прибавка.
Азалия··
Мама сына (2 года), беременна (25 нед.)
@aygul-vasileva я просто обожаю хлеб с маслом((((раньше такого не было
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
читаю и смеюсь)))У меня зубы сводило, каа я хотела огурчики молодые))))
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
@vakhitova.azaliya я прям еда по 4-6 кусков свежего хлеба с маслом)))
Юлия·
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
Просто уберите полностью сладости, продукты со скрытым сахаром в составе, хлебобулочные изделия, рис, картофель, поверьте набрать на таком питании вы не сможете, но все необходимое для себя и ребёнка получите)завтраки делайте более сытными белки+жиры+ клетчатка+сложные углеводы, так будет легче не срываться на всякую гадость в течении дня
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
Все понимаю, мне надо именно меню/рацион на день)
Екатерина·
Мама сына-младенца
Только не делайте, пожалуйста, разгрузочные дни, которые рекомендуют врачи для сброса веса. Типо кефир, огурцы и грудка. Лучше питайтесь правильно. Маршмэллоу можете из какао убрать, если это ваше фото) бананы при сбросе веса убирают из рациона.
Всякие вкусности в виде шоколадок вечером тоже уберите. Я при беременности, ела до 10 утра на завтрак и то под батончика и только по средам и субботе, таким образом ждала эти дни, чтобы съесть вкусняшки)))
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
Завтрак дочери)Но я грешу покрупнее)Мне именно рацион на день надо, остальное я понимаю, про углеводы)
Екатерина··
Мама сына-младенца
https://instagram.com/sv_nutritiolog?utm_medium=copy_link я у них постоянно заказываю программы. Как-то участвовала в марафоне после беременности. Скинула в объёмах по 10 см. У них разные программы: при ГВ, при беременности, для Похудения, для набора веса, для поддержания веса. Рацион всегда разнообразный, а самое главное, он не сложный в готовке. Т.е. «заморских» продуктов нет.
Их прям могу посоветовать, потому что сама много раз проходила через них. И до беременности я заказывала у них программы (для Похудения и набора массы).
Екатерина··
Мама сына-младенца
плюс они всегда ваши предпочтения в еде спрашивают (анкету заполняете). Не на бум программы составляют.
Ралина·
У меня есть пост не эту тему, я все подробно расписала
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
Не нашла
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
@dietolog_yuliya ведет беременных по питанию на любых сроках. Я с ней сейчас худею, скинула уже 17кг. На странице пишу отчеты еженедельные, есть фотки промежуточного результата.
Айгуль ··
Мама дочки (6 лет), беременна (34 нед.)
Оооо, спасибо!!!!