ГДЕ СПРЯТАН РЕСУРС МАМЫ?
⠀
Секрет в том, что не нужно успевать ВСЕ. Разреши себе быть той, кем ты хочешь, а не той какую тебя ожидают видеть другие.
⠀
Все дело в приоритетах. И самый первый из них - мама. Для работающей мамы самый важный ресурс это она сама. Если ресурса нет, никакое планирование не спасет. Работа будет не «по-любви», а дети не по силам, не говоря уже о кучи домашних дел.
⠀
Очень важен баланс между работой и отдыхом. Хорошо работать и быть адекватной мамой получается только с отдохнувшем мозгом, в балансе и без стресса. Я мало отдыхаю, но капец, как стараюсь это исправить. Всякий раз после отдыха, я делаю результат в разы лучше, чем когда выдавливаю из затра*анного мозга что-либо.
⠀
И вот мои лайфхаки по обретению ресурса:
⠀
▪️Сон
Выспавшаяся мама лучше, невыспавшейся. И этим все сказано. Вариантов масса. Попросить помощи, поспать вместе с ребёнком в каждый момент его сна, включить мультики детям и спать (звание мамы года тут не получишь, зато счастье будет даже тараканам в семье)
▪️Забота о себе
Позволяй себе выпить чай в тишине, сходить в спа, на массаж или маникюр. Это время для перезагрузки
▪️Проси о помощи
Это не стыдно, не страшно, не стремно! Пусть это будет муж, бабушка, няня
Ты сможешь выполнить свои дела, а потом полноценно заниматься с ребенком
▪️Одиночество (я интроверт)
Это то с помощью чего я максимально наполняюсь. Побыть одной, где угодно
▪️Медитации
Редко, но метко. 15 минут медитации мне заменяет часа 3 сна, поднимает настроение и расслабляет. Но делаю редко и хочу чаще
▪️Сериалы
Смотрю, обожаю, помогает
▪️Пение
Обожаю караоке! Могу одна. Поющий интроверт = двойной ресурс 😂 Ещё у меня есть гитара знаю песен 10 = экспресс терапия. Сегодня был пробный урок по вокалу, а после него бурный прилив настроения и энергии.
▪️Друзья
Да! Встречи с моими замечательными друзьями. Для тех кто чувствует несостыковки - я интроверт, а не социопат 😂 Людей люблю 🙏🏻
⠀
Заботьтесь о себе 🙏🏻 Рассказывайте, как вы себя наполняете ресурсом?