Глицериновые свечи, но часто применять их не рекомендуется.

Я месяц мучалась с этим делом, и начала принимать дюфалак три раза в день, ну и соответственно кешечник стал лучше работать, принимала его курс 1 месяц и стало на много лучше. Ну и ходьба нужно быть в движении😉😊

Ко всему перечисленному прибавить частые прогулки, чем больше ходите, тем лучше работает кишечник. Проверено на себе)

Черешня 🙈😂

Киви, чернослив, свекла. Сейчас ем много черешни, ягод и никаких проблем 😅🙈

Как не странно, но 🥑👍

Курага

2 киви+2 стакана кефира.

Если прям срочно надо - микролакс

+к киви

Я 3-4 ела натощак каждое утро

2 киви натощак мне хорошо помогали

курага и инжир, тыква. еще слива или чернослив

Свекла

Овсянка

Микролакс тогда уж 😅

Там есть айран или типо Тана, от него я прям хорошо бегала в туалет. Они так и едят, кстати, жирная еда и им запивают