Кто знает, когда у меня перестанет адски болеть тело от тренировок? ☹️
Лучший комментарий
После недели 😁 но мышцам нужно отдыхать ,качать их каждый день не вариант
Комментарии
Занимайтесь лучше через день, организму действительно нужно восстанавливаться. И кстати мышцы растут во время отдыха тоже
почему тогда все остальные ходят каждый день и ни у кого вопросов не возникает 😕 там есть девочки с хорошей фигурой тоже, которые раньше в других местах занимались, тоже ходят каждый день
@ammishka, нуу моя тётя тож ходит туда один день, на следующий в зал, ей просто так в кайф 😄 а так необходимости нет, тем более вы только начинаете. Я бы на вашем месте через день ходила
@nyzdravstvyi, не хочется пропускать тоже, каждый день работа на определеную группу мышц же
Подкопите денег чуток, и наймите себе персонального тренера
А не групповые…
Вопрос же вообще не в деньгах 😄 мне эти тренировки 6 тысяч в месяц обходятся, я пошла туда потому что очень много отзывов об этих занятиях от своих знакомых услышала
@ammishka, не верный подход вы нашли к сожалению
Заниматься нужно не фанатично. Организму нужно восстановление
Я занимаюсь через день,мышцы болят когда добавляем вес,а в первое время у всех болит. Групповые тренировки не понимаю,если вы новичок
Я занимаюсь через день с тренером, каждый день ведь нельзя заниматься. Даже во вред может пойти
Раньше когда занималась боль прошла через 1-2 недели полностью
@pati_ma__, @vselennnaya, @fatima568, каждый день на разные части тела. В первый день ноги, второй живот-бока, третий попа, одни и те же мышцы не работают каждый день на износ
Через день также , просто ваш организм не успевает восстановиться
Все равно нужен отдых для тела. Они же все равно как вспомогательные идут
У меня неделю болели, но тренировки через день были. Вообще если вы новичок , то надо хотя бы через день , каждый день не хорошо
Я два года занималась ,почти непрерывно. У меня и тогда болели 😀мышцы.не так сильно конечно как вначале,но боль была
Два года 😍 вам нравилось ваше тело тогда?
@ammishka не идеал конечно был,но однозначно да👍нравилось
@ammishka сейчас снова собираюсь возвращаться в эту суету😀
После недели 😁 но мышцам нужно отдыхать ,качать их каждый день не вариант
Плохо что у вас каждый день тренировки. Было бы лучше через день. Так сильно себя истощаете
У меня через месяц только тело чуть восстановилась ,а так будет болеть тело
Это наоборот хорошо 👌 значит есть толк от тренировок
Да я вот этим себя успокаиваю, вчера на ягодичные мышцы много нагрузки было, сегодня я особенно хорошо чувствую эту часть 😄
Полежите в теплой ванне, что мышцы разогрелись. После тренировки расстяжку обьязательно делайте
@ammishka, но ведь это не правильно,тренировка бывает на определенную группу мышц и через день. Плюс после каждой тренировки должна быть растяжка
@safi_djabrail_, каждый день на определённую группу мышц тренировка и растяжка тоже каждый день в конце
Вам нужно полностью восстановиться обязательно, после тренировки. Несколько дней 2 вполне хватает
@raisa__fitness, вот сегодня был стретчинг , без физ нагрузок чисто растяжка. Клянусь почти вся боль в мышцах прошла вообще)
@esmiralda_, домашних тоже
Любая физическая нагрузка даёт отклик на центральную нервную систему
Организму нужно силы и восстановиться
@ammishka, стретчинг в сопутствии с мфр хорошо для мышц
3 дня хожу пока даже чуть чуть легче не стало
@ammishka вы наверно сильно перестарались. Один раз я неделю не могла нормально жить болела каждая клетка
@milalima22, я на групповые занятия хожу , тренер показывает мы делаем. Да в любом случае болело бы, у меня вообще никакой подобной нагрузки не было несколько лет
Я занимаюсь через день с тренером, каждый день ведь нельзя заниматься. Даже во вред может пойти