Пробуждаемся!
Это золотое правило системы здоровья, которое нужно выполнять ежедневно✅
В конце расписана Техника✅

Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клеточки тела.
Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают».
Значит нужно найти способ заставить капилляры сокращаться!
.
А здоровые, постоянно сокращающиеся капилляры, вернут здоровье всей кровеносной системе.
.
Чтобы капилляры сокращались, нужно заставить их вибрировать.
Бег? Да!
Но не всем можно. Не все хотят и большинство это делают не верно.
.
Это упражнение действует на капилляры так же, как и бег, но его может выполнить человек в любом состоянии здоровья, да и нагрузки на сердце и суставы, которые неизбежны при беге, в этом упражнении просто исключены.

По возможности желательно максимально обнажиться, т.к. производимые вибрации будут воздействовать и на кожу, улучшая кожное дыхание, а это усилит выделение шлаков через кожу.

Так как упражнение для капилляров очень простое в выполнении, его могут выполнять даже пожилые и имеющие сердечные заболевания люди.
А если выполнять его два раза в день-утром и вечером- результат будет ещё более впечатлительным.
.
⭕ВЫПОЛНЕНИЕ⭕
Ложимся на пол или любую другую твёрдую поверхность,  под шею подкладываем валик, или небольшую твёрдую подушку.
И поднимаем руки и ноги вверх.
Если вы сможете это сделать перпендикулярно к полу, будет идеально✅
Больные, слабые и пожилые люди не могут так поднять ноги.
Руки-могут, а вот с ногами труднее. Но это не столь важно.
Главное, поднять ноги настолько, насколько в настоящий момент это возможно.
Ладошки и ступни разворачиваем так, как будто собираемся играть ими в волейбол.
.
Начинаем трясти (вибрировать) одновременно руками и ногами, как будто отталкивая ладонями и ступнями мяч, в течение 1-3 минут.
❗Запомните, что в этом упражнении важна сама вибрация!
❤ Делать можно с утра, как только проснулись.
Напишите, кто пробовал😉
#зож