Пробуждаемся!

Это золотое правило системы здоровья, которое нужно выполнять ежедневно✅

В конце расписана Техника✅

Здоровые капилляры постоянно сокращаются и толкают кровь, которая необходима для здоровья каждой клеточки тела.

Если же капилляры не здоровы, значит, они не сокращаются и все органы «голодают».

Значит нужно найти способ заставить капилляры сокращаться!

.

А здоровые, постоянно сокращающиеся капилляры, вернут здоровье всей кровеносной системе.

.

Чтобы капилляры сокращались, нужно заставить их вибрировать.

Бег? Да!

Но не всем можно. Не все хотят и большинство это делают не верно.

.

Это упражнение действует на капилляры так же, как и бег, но его может выполнить человек в любом состоянии здоровья, да и нагрузки на сердце и суставы, которые неизбежны при беге, в этом упражнении просто исключены.

По возможности желательно максимально обнажиться, т.к. производимые вибрации будут воздействовать и на кожу, улучшая кожное дыхание, а это усилит выделение шлаков через кожу.

Так как упражнение для капилляров очень простое в выполнении, его могут выполнять даже пожилые и имеющие сердечные заболевания люди.

А если выполнять его два раза в день-утром и вечером- результат будет ещё более впечатлительным.

.

⭕ВЫПОЛНЕНИЕ⭕

Ложимся на пол или любую другую твёрдую поверхность,  под шею подкладываем валик, или небольшую твёрдую подушку.

И поднимаем руки и ноги вверх.

Если вы сможете это сделать перпендикулярно к полу, будет идеально✅

Больные, слабые и пожилые люди не могут так поднять ноги.

Руки-могут, а вот с ногами труднее. Но это не столь важно.

Главное, поднять ноги настолько, насколько в настоящий момент это возможно.

Ладошки и ступни разворачиваем так, как будто собираемся играть ими в волейбол.

.

Начинаем трясти (вибрировать) одновременно руками и ногами, как будто отталкивая ладонями и ступнями мяч, в течение 1-3 минут.

❗Запомните, что в этом упражнении важна сама вибрация!

❤ Делать можно с утра, как только проснулись.

Напишите, кто пробовал😉

#зож