Подскажите, пожалуйста, как правильно тужиться и дышать при схватках.
Комментарии
Я могу вам книжку хорошую посоветовать. Гипнороды называется.
Мне очень помогла.
А так -
Дышать на схватках - встаёте так, что бы локти были примерно на уровне груди. Опираетесь руками на что-то (например подоконник). Таз выставляете назад. Медленно им вращаете и при этом выдыхаете очень долго (пока выдыхаете считаете до 20) звук "у", посылая его вниз, через все тело. (То есть ото рта и до попы, туда, в промежность, откуда появится малыш) И на этом "у" стараетесь немного улыбаться (тем самым расслаюляя губы и помогая малышу плодотворно пережить схватку) .
Не ждите что на схватках у вас будет акушерка. Скорее всего она придет только к потугам. Так что будьте готовы сами.
А вот на подугах да, там уже будет акушерка и она скажет как дышать.
Длинное "у" - это когда мы малыша проталкиваем вперед.
Иногда на потугах надо притормозить процесс , поэтому дышим часто, как собачка. Но это как раз скажет акушерка.
Если что, книжка у меня есть в электронном виде, могу на почту скинуть.
Можете и со мной поделиться книжкой?🙏🏻
@momgufik конечно! Кидайте в лс почту электронную!
Слушать врача и акушерку. Тужиться только по команде)
@milana.prygunova098754321, роды это в принципе не легко. Но нужно настраиваться на лучшее, не паниковать, слушать врачей. У некоторых роды очень легко проходят, кто-то мучается сутками и в итоге кесарево. Не читайте ужасы, лучше посмотрите видео на ютубе, того же Кобаса.
Александр Кобас вам в помощь - видео дыхание при потугах и отдельно про дыхание в схватках
Посмотрите видео Кобаса на ютубе
И слушайте врача и Акушерку
+кабаса)