Решила я похудеть 😁
А чтоб было интереснее мне, буду делиться с вами. Может кому-то ещё будет интересно😉
Выбрала я метод считать калории.
На весах: 58,9 кг
День 1.
Завтрак: чай, хлеб, творожный сыр, нерка. 135 ккал
Обед: рис, запечённая курица, соленые огурчики. 330 ккал
Перекус: чай, глазирований сырок. 161 ккал
Ужин: дыня , много дыни . 350 ккал
Всего за день: 977 ккал / 1300 ккал
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал. Завтрак: 150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал, Чашка цикория с молоком - 20 ккал. Итого завтрак: 176 ккал. Второй завтрак: 1 Яблоко - 66 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Обед: Суп-пюре из шпината - 158 ккал, 150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал, Чашка чая - 2 ккал, Курага - 29 ккал. Итого за обед: 543 ккал. Полдник: 100 г творога и 1 ложка сметаны - 147 ккал, 200 мл клюквенного киселя - 10 ккал. Итого за полдник: 157 ккал. Второй полдник: 100 г свежей капусты - 24 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Итого за второй полдник: 29 ккал. Ужин: 200 г отварного картофеля - 172 ккал, 2 сосиски - 230 ккал, 150 г салата из помидоров и огурцов - 134 ккал. Итого за ужин: 536 ккал. И так как у меня еще немного осталось, я решила себя побаловать: 1 шарик мороженого с 4 клубничками - 215 ккал. Итого за день: 1726 ккал. Пожалуй, не самое правильное распределение калорийности питания в соотношении утро-день-вечер. Но норма 1700 выдержана. Вывод один: сбалансировано питаться, быть сытой и довольной беременной более чем возможно! Я рада.
Девочки , вот интересно, это не для меня , детский день рождения, детская комната , аниматор , детский стол , пицца там + фри с нагетсами , сок /вода , чай , торт ) А вот интересно взрослых вы тоже кормите , отдельный стол или нет , детский день рождения)?
Говорим что ничего особо не кушаем и не худеем 😂 758 ккал сожрала,а в списке такого прям ничего нет, а ещё я хочу чай. И это только утроо.
В садике каждый приём пищи — чай с сахаром, а дочка не знает, что такое сладкое. Можно ли приносить свой чай в термосе? Опыт мам в комментариях.
Natik ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я тоже на дефиците калорий сейчас худею 🤝 кушаю свою обычную еду но теперь в пределах нормы, а раньше могла по две тарелки лопать 🤣 сечам уже привыкла дисциплина мое все 🔥
Анастасия ··
Мама дочки (2 года)
@vikulya1994_9 🤦♀️ Считать только калории - это неправильный подход! И то, что вы пишете - это отсебятина и пропаганда. Вот и все 🤷♀️ Очень круто, что вы не имеете и не имели никогда подобных проблем. Но то, что вы делаете, не всегда и вам будет помогать. Ибо с возрастом итак замедляются все обменные процессы, а вы еще и способствуете этому. Лет через 10 вспомните.
Виктория··
Мама сына (1 год)
рада , что у вас проблем не будет 👌🏻
Анастасия ··
Мама дочки (2 года)
надеюсь, что больше не будет. Но, как вы успели заметить, они были и до сих пор присутствуют, пускай уже не в том объёме.
Анна·
Мама дочки (2 года)
Успехов)) подключай спорт ещё, приходи к нам в гости пешком с коляской😁
Виктория··
Мама сына (1 год)
Спорт само собой )) 10 тыс шагов и утром тренировочка 👌🏻 к вам боюсь Тёма не готов будет идти 😂
Наталья ·
Мама сына (2 года)
Удачи в похудении)
Виктория··
Мама сына (1 год)
Спасибо 😊 буду стараться )