Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама дочки (1 год)

КОГДА НАЧАТЬ РАБОТУ НАД СНОМ

КОГДА НАЧАТЬ РАБОТУ НАД СНОМ

Улучшить сон ребёнка и всей семьи - никогда не поздно! После года со сном легче не становится, извините, если кого расстрою🤷‍♀️ (но исключения есть всегда)

🟡Какие трудности могут быть после года?:

1. Уход от ассоциаций

2. Кризис 1 года, 1,5, 2 и 3 лет

3. Переход на 1 сон

4. Отказ от ДС

5. Переселение в кроватку без бортиков, когда ребёнок будет просто убегать от вас со смехом

6. Отказ от способа укладывания

7. Регрессы сна никто не отменял

8. Развитие речи

И многое другое. Поэтому, чем дольше Вы ждете тем больше вы лишаете себя полноценного сна и отдыха, качественного времени на себя и семью. Время идёт вперёд, помните об этом, так проживите его с удовольствием, с улыбкой на лице с качественным времяпровождением с ребёнком, а не с постоянными нервами во время укладывания и плохими ночами.

🟡Когда стоит начать работу над сном?:

1. Когда Вы и вся семья не высыпаетесь  но терпите, т.к перерастёт

2. Когда Вы выживаете, а не живёте

3. Заниматься сном ребёнка плотно с 4 месяцев, тогда вы уже с раннего возраста поймёте основные принципы сна, а значит будете знать, как избежать трудностей в дальнейшем

4. Убираем сложные ассоциации до года

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?