Подскажите кто нибудь делал разгрузочные дни во время беременности? Какие именно? #первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
@benj06, кефир литр брала и гречки стаканчик варила, особо много не съешь все равно)) пресно и кисло)) но зато действенно, я особенно когда чуяла что отеки уже и набора много, делала разгрузочный, и было действенно, вода уходила , прям то и дело в туалет тянуло( по-маленькому).
@benj06, я ещё старалась в этот день рано спать лечь )) ну чтоб не хотелось есть 🤣
Постарайтесь выдержать в первую половину дня максимально без еды, до 10/11/12 часов. В поздний завтрак сделайте на капле масла яичницу или омлет с зелеными оливками, маленьким кусочком сыра и чай с ягодами (грамм 100 максимум) В обед отварную/запеченную курочку/индейку с миской салата, заправленного маслом оливковым. На ужин рагу овощное, без картошки или 100гр запеченной рыбы с салатом. И так несколько дней/ недель. Делайте упор на жиры ( оливковое/кокосовое масло; оливки; орехи; красная рыба; сыр) белок ( мясо; яйца) и клетчатку ( овощи; листья салата) и вес очень быстро пойдет вниз, уйдут отеки, появится легкость!!! Главное, контролируйте количество углеводов, включая и сложные ( макароны, рис, свекла, соки, мороженное) исключите выпечку, сладости, компоты с сахаром и будете полны сил и моча/ кровь/ вес станут идеальной для гинеколога 😂😘
Я просто делаю дни правильного питания так и разгружаюсь 😂 ничего жареного, сладкого. Побольше овощей, фруктов, запекаю что-нибудь и на ночь не наедаюсь
Творог и зелёный чай раз в неделю делала. Очень хорошо лишнюю воду сливала.
Я вот думаю посижу на овощах сегодня и завтра. Говорят на кефире ещё можно, но боюсь не выдержу
Мне врач рекомендовала белковые разгрузочные дни, день только на твороге, или на курочке. Но на себе не испытала, потому что жахнула жара и вообще ничего в себя впихнуть не могла. Вес в норму пришёл 😁
Фруктов можно поменьше. А вот овощей побольше - брокколи, цветная капуста, огурцы, стручковая фасоль. 1 раз в день отворное мясо или рыбу.
@benj06, ну поешьте теперь пару дней больше овощей и фруктов.
Не голодайте только))) вдруг плохо станет.
Понятно, что малышу там всего хватает и он все возьмёт. Но и про себя не забывайте.
А 2 кг это от отеков. Сложно наесть за 2 дня столько едой))))
@yulliam, просто аж тяжело дышать🤦🏽♀️оторвалась называется
@benj06, думаю это случается со всеми. У меня так было , когда токсикоз отпустило. Я ела курицу с картошка с протвеня руками и кричала мужу - забери и спрячь 😂
Вот потом 2 дня как колобок ходила. Так мне было тяжело ))))
Да, один день в неделю, и -1кг жидкости на след.день. Гречка и кефир 1% весь день. Помогало.