naikona Постарайтесь выдержать в первую половину дня максимально без еды, до 10/11/12 часов. В поздний завтрак сделайте на

anje_lika1993 Делала)

na.nik Да, один день в неделю, и -1кг жидкости на след.день. Гречка и кефир 1% весь день. Помогало.