Я такая лохушка ... реально , так ограничивать себя и свою жизнь страхами могу только раз ... всё есть для того чтобы…

Подумать,что самолёт-это по статистике самый безопасный транспорт))

Просто как пластырь отодрать

И к психологу сходить

У меня наоборот

Я жду предвкушаю полёт, а когда начинаем лететь, я в холодном поту, сижу несколько часов вцепившись в сидение

Думать так же как и о прививке,если суждено сдохнуть ,то этого не избежать 😹это может случиться как в самолёте,так и идя вдоль собственного двора.

А тоже аэрофоб, мне курс гербаша помог, не то чтобы вообще все прошло, но стало гораздо проще летать

Я с вами( тоже скоро перелёт боюсь не могу😭

Если с мужем выпейте успокоительное или алкоголь

Путешествовать поездом или на авто. Сейчас пандемия, но вообще у нас поезда в Австрию, Германию, Латвию, Литву, Францию и ещё куча стран.

Подруга из-за панических атак не могла летать. Они с мужем и двумя детьми ездили на авто. Это непросто, но очень интересно, и вы не обламываете всех с отпуском.

Мне кажется, не надо себя ломать, если не в силах пересилить или избавиться от этой фобии. Не надо пробивать стену головой, можно попробовать обойти.

Если муж не хочет на авто или поезде, то вы выезжаете на день-два раньше на поезде одна или с ребёнком, а муж прилетает на самолёте один или с ребёнком.

При таких сценариях вы не нервничаете и не тормозите всю семью.

Дерзайте, всё у вас получится!🤗

Коньячку перед полетом,очень спасает

Я это называю инстинкт самосохранения, ведь по факту они падают. Я сама не летаю по этой причине, но я считаю это умным решением🙈

Это я 🤦 меня описали. Летала один раз после этого все(

Понять, что боитесь не самолёта или полёта, а страха перед неизвестностью.

Я вылечилась, когда летела Москва - Магадан толи 9 толи 10 часов)

Рядом со мной сидел дядя и рассказывал мне, что мы летим не по прямой, а сначала поднимаемся к ледовитому океану, потом летим над ним, потом уже к материку назад, мол так короче. Я перепугалась, когда про океан начал рассказывать. Он меня спросил, а чего Я так боюсь, Я говорю, ну блин, это ж страшно в океан то падать! Он на меня странно так посмотрел и говорит: а вообще вот пофиг, с такой высоты, хоть в воду, хоть в горы, хоть в степь 🙈

Не знаю почему, но Я после этого разговора летать стала гораздо спокойнее. Даже сплю теперь.

Я справляюсь так:

0. Не думаю о полёте вообще, акцентируюсь на том, что взять с собой, придумываю кучу дел и процедур перед вылетом, чтоб вот прям устать 😂

1.Всегда выбираю места в носовой части, потому что там меньше ощущаются всяческие манёвры:)

2. Перед полетом стараюсь как следует выспаться.

3. За полчаса до вылета принимаю (принимала) таблетку драмины. Да,она от укачивания, но имеет хороший такой седативный эффект. Летала часто и в какой-то момент перестала их пить, тк поняла, что такой необходимости просто больше нет.

Есть ещё серия книг пилота Василия Ершова, в частности про аэрофобию. Основная мысль-страшно, потому что непонятно.

Если честно, иногда на мкаде в тысячу раз страшнее.

К психологу обратиться👍

Почему бы не обратиться к психологу? Вы не представляете, какую эйфорию почувствуете, когда сможете полноценно летать

Психолог помог лично мне