Девочки, устали думать что приготовить? Просто посмотрите следующий пост. Этот вкусный и очень сытный салат 💯 не оставит равнодушным вашу вторую половинку или друзей.
Ещё больше авторских рецептов из недорогих продуктов , с видео, полным раскладом бжу, и учётом энергетической полезности вы найдёте в моем Инстограм @Sinna3110 (Руш Инна) .
Итак, поехали: нарезаем соломкой 200 гр. отваренной говядины ( до варки было 260 гр.), 200 гр. огурца, 1 красную луковицу (150 гр.) и добавляем 300 гр. отваренной красной фасоли. Можно брать консервированную , тогда калорийность будет меньше, но мне 🤔 не нравится вкус.
Далее готовим заправку: смешать 4 столовых ложки соевого соуса, 2 столовых ложки подсолнечного масла, сок половники лимона и 40 гр. французской горчицы. Заправляем салат. Перемешиваем и убираем минут на 30 в холодильник, чтоб пропитался.
Перед подачей рвём на тарелочку листья салата (50 гр.) и укроп (30 гр.). Выкладываем салат и добавляем немного нарезанного помидора (100 гр.), любого сыра ( у меня российский (40 гр.) и пару стружек красного перца либо чеснока. Посыпаем для красоты кунжутом и наслаждаемся!!!
Внимание расчёт сделан на 8 порций!!!
Для баланса бжу, рекомендую данный салат подавать с листиками цельнозернового лаваша или ломтиком хлеба. Лаваш я предварительно порезала и обжарила на сухой сковороде.
Комментарии
Лучшие салаты на Новый год: рецепты и идеи от мам
Напишите один ваш самый-самый любимый салат🥗 который подойдет на Новый год 🎄🔥! Или который почти всегда готовите , или который очень сильно хотите попробовать😁.
У меня такой салат самый-самый:
«Сытый боцман»
1.красная малосольная рыба, филе нарезать
2.яйца отварные
3.кальмар отварной нарезанный кубиками.
4.тертый сыр
5.красная икра (2-5 чайных ложек сверху для украшения)! Каждый слой салата промазывается майонезом. Я один раз попробовала и вот уже три года он у меня на столе ❤️.
Думаю какой ещ...
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы
Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀
🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!
Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Спасибо, надо попробовать