Внимательно слушать врача и все ! У меня были все быстрые роды и все техники которые читала на помогали .Все очень индивидуально !!! Мне мой врач помогала и это отвлекало от боли.

Но чаще по дыханию все таки Кобасы акцент делала

Александр Кобаса - в первых родах мне помог

Только кобасу смотрела и на первых дышала как он говорил, я еще мужу рассказала чтобы контролировал))))

Врачи удивлялись сего я не ору, схватки были оч сильные по ктг😁😁

Да да нужно найти свою волну. Я когда дышала по техникам то раскрытие не шло. Может не правильно делала. Расслабилась нашла свою волну. Дышала как обычно вообще концентрировалась не на дыхании а на расслаблении матки и процесс пошел. А больно оно и так и так, за то когда расслаблен то процесс быстрее идет и быстрее все заканчивается

Дышала в маску с кислородом 👌🤣

Мне дыхание помогло на схватках, не помню источники, в ютубе разные

Дыхание в первую очередь помогает детке и предотвращает гипоксию. Как только я начинала не правильно дышать, сразу по ктг падало сердцебиение. Поэтому больше воды, глубже вдохи и медленнее выдохи. Это конечно пипец как сложно, но нужно. Понравились видео Кобасы

Та главное дышать хоть как-то, а техники и в голову мне приходили, хотя я на курсы ходила и все схемы записывала

Дышала правильно. Даже не орала🥲.

Ничем это не помогло🤪

Ничерта не читала вообще и на курсы не ходила

Пару видео с родами просмотрела чтоб хотя бы понимать что куда и откуда 😆

Дышать меня муж заставлял ибо на схватках забывала от боли дышать

А вообще оно само получилось по энерции

Мне помогли только объяснения Лизы Моки, уверена, что во вторых родах это очень облегчило мне жизнь. Вообще у неё в книге хорошо описано как рожать😂

Я по ее совету бегала постоянно писять, дыхала собачкой и стонала и стонала и звучала и звучала. Это был кайф)

Смотрела на Ютубе лекции Кобаса. Делала +- как он объясняет